Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,84 km vom 27.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
27.03.2023
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,84 km 11,84 km 1h01min31s 5min12s/km 151 (74%) +30m/-33m


Details



# Distanz R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,40 km 5,40 km 29:19 5:26/km 70 % 76 % +23/-22 m
2. 5,67 km 0,27 km 1:00 3:51/km 68 % 82 % +4/-0 m
3. 5,83 km 0,16 km 1:00 6:10/km 78 % 83 % +1/-0 m
4. 6,10 km 0,27 km 1:00 3:45/km 78 % 84 % +0/-1 m
5. 6,28 km 0,18 km 1:00 5:45/km 78 % 86 % +0/-0 m
6. 6,54 km 0,26 km 1:00 3:49/km 81 % 87 % +0/-0 m
7. 6,70 km 0,16 km 1:00 6:19/km 81 % 88 % +1/-0 m
8. 6,97 km 0,28 km 1:00 3:39/km 82 % 87 % +4/-1 m
9. 7,14 km 0,17 km 1:00 5:57/km 81 % 88 % +0/-1 m
10. 7,39 km 0,25 km 1:00 3:46/km 83 % 89 % +1/-0 m
11. 7,58 km 0,18 km 1:00 5:59/km 83 % 89 % +1/-0 m
12. 7,86 km 0,28 km 1:00 3:37/km 84 % 89 % +0/-1 m
13. 8,02 km 0,16 km 1:00 5:56/km 84 % 89 % +0/-0 m
14. 8,29 km 0,28 km 1:00 3:45/km 85 % 90 % +1/-0 m
15. 8,46 km 0,17 km 1:00 5:56/km 86 % 90 % +0/-2 m
16. 8,74 km 0,28 km 1:00 3:39/km 85 % 90 % +0/-2 m
17. 8,89 km 0,15 km 1:00 5:59/km 85 % 90 % +0/-0 m
18. 9,15 km 0,26 km 1:00 3:45/km 84 % 91 % +0/-0 m
19. 9,34 km 0,19 km 1:00 5:59/km 87 % 91 % +3/-0 m
20. 9,62 km 0,28 km 1:00 3:24/km 86 % 92 % +3/-0 m
21. 9,79 km 0,16 km 1:00 6:20/km 87 % 92 % +0/-1 m
22. 11,83 km 2,04 km 12:03 5:54/km 70 % 79 % +0/-11 m
 
 
 
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