![]()
 |
| |
Lockerer, welliger Dauerlauf mit Daniel 10,96 km vom 24.03.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
24.03.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf mit Daniel 10,96 km |
10,96 km |
1h00min34s |
5min32s/km |
150 (74%) |
+166m/-163m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:43 |
1,00 km |
5:42/km |
68 % |
72 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:26 |
1,00 km |
5:44/km |
73 % |
80 % |
+15/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
16:58 |
1,00 km |
5:32/km |
73 % |
81 % |
+21/-28 m |
| 4. |
4,00 km |
22:45 |
1,00 km |
5:48/km |
74 % |
78 % |
+29/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
28:30 |
1,00 km |
5:47/km |
76 % |
81 % |
+35/-15 m |
| 6. |
5,99 km |
33:49 |
1,00 km |
5:21/km |
75 % |
81 % |
+15/-16 m |
| 7. |
7,00 km |
39:12 |
1,01 km |
5:19/km |
76 % |
82 % |
+15/-34 m |
| 8. |
8,00 km |
44:19 |
1,00 km |
5:07/km |
71 % |
76 % |
+0/-31 m |
| 9. |
9,00 km |
50:02 |
1,00 km |
5:43/km |
76 % |
82 % |
+30/-23 m |
| 10. |
9,99 km |
55:17 |
0,99 km |
5:19/km |
72 % |
75 % |
+0/-14 m |
| 11. |
10,95 km |
1:00:29 |
0,96 km |
5:24/km |
74 % |
76 % |
+0/-4 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
