Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,80 km vom 21.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
21.03.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,80 km 10,80 km 1h00min30s 5min36s/km 156 (76%) +157m/-157m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:45 1,00 km 5:45/km 69 % 75 % +6/-0 m
2. 2,00 km 11:31 1,00 km 5:47/km 73 % 78 % +10/-0 m
3. 3,00 km 17:15 1,00 km 5:44/km 75 % 80 % +23/-31 m
4. 4,00 km 23:04 1,00 km 5:48/km 77 % 80 % +25/-0 m
5. 5,00 km 28:55 1,00 km 5:52/km 81 % 84 % +39/-13 m
6. 6,00 km 34:33 1,00 km 5:37/km 79 % 84 % +21/-14 m
7. 7,00 km 39:44 1,00 km 5:12/km 75 % 83 % +3/-47 m
8. 8,00 km 45:19 1,00 km 5:35/km 76 % 84 % +18/-21 m
9. 9,00 km 50:42 1,00 km 5:22/km 76 % 85 % +9/-30 m
10. 10,00 km 56:10 1,00 km 5:28/km 78 % 80 % +0/-3 m
11. 10,80 km 1:00:30 0,80 km 5:27/km 78 % 81 % +0/-3 m
 
 
 
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