Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 11,35 km vom 20.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
20.03.2023
Lockerer Dauerlauf 11,35 km 11,35 km 1h00min23s 5min19s/km 150 (74%) +28m/-24m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:42 1,00 km 5:41/km 70 % 74 % +8/-0 m
2. 2,00 km 11:09 1,00 km 5:27/km 73 % 75 % +2/-0 m
3. 3,00 km 16:33 1,00 km 5:24/km 73 % 75 % +1/-0 m
4. 4,00 km 21:50 1,00 km 5:18/km 73 % 76 % +1/-0 m
5. 5,00 km 27:01 1,00 km 5:11/km 74 % 79 % +1/-0 m
6. 6,00 km 32:19 1,00 km 5:17/km 74 % 77 % +6/-10 m
7. 7,00 km 37:34 1,00 km 5:16/km 72 % 74 % +0/-1 m
8. 8,00 km 42:48 1,00 km 5:15/km 74 % 77 % +0/-3 m
9. 9,00 km 47:59 1,00 km 5:11/km 75 % 79 % +0/-1 m
10. 10,00 km 53:19 1,00 km 5:20/km 74 % 77 % +0/-4 m
11. 11,00 km 58:37 1,00 km 5:18/km 74 % 76 % +0/-3 m
12. 11,35 km 1:00:23 0,35 km 5:05/km 75 % 77 % +0/-2 m
 
 
 
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