Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,62 km vom 17.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
17.03.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,62 km 5,62 km 0h30min05s 5min21s/km 147 (72%) +55m/-48m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:48 1,00 km 5:48/km 69 % 74 % +10/-0 m
2. 2,00 km 11:26 1,00 km 5:38/km 72 % 75 % +11/-0 m
3. 3,00 km 17:12 1,00 km 5:46/km 73 % 79 % +36/-14 m
4. 4,00 km 22:13 1,00 km 5:01/km 67 % 76 % +0/-33 m
5. 5,00 km 27:03 1,00 km 4:50/km 74 % 83 % +0/-2 m
6. 5,62 km 30:05 0,61 km 4:57/km 77 % 84 % +0/-3 m
 
 
 
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