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Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,62 km vom 17.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
17.03.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,62 km |
5,62 km |
0h30min05s |
5min21s/km |
147 (72%) |
+55m/-48m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:48 |
1,00 km |
5:48/km |
69 % |
74 % |
+10/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:26 |
1,00 km |
5:38/km |
72 % |
75 % |
+11/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:12 |
1,00 km |
5:46/km |
73 % |
79 % |
+36/-14 m |
| 4. |
4,00 km |
22:13 |
1,00 km |
5:01/km |
67 % |
76 % |
+0/-33 m |
| 5. |
5,00 km |
27:03 |
1,00 km |
4:50/km |
74 % |
83 % |
+0/-2 m |
| 6. |
5,62 km |
30:05 |
0,61 km |
4:57/km |
77 % |
84 % |
+0/-3 m |
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