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Langsamer Dauerlauf 10,60 km vom 16.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
16.03.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,60 km |
10,60 km |
1h00min03s |
5min40s/km |
135 (66%) |
+39m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:08 |
1,00 km |
6:07/km |
67 % |
70 % |
+16/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:57 |
1,00 km |
5:49/km |
68 % |
70 % |
+5/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:41 |
1,00 km |
5:44/km |
66 % |
69 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:19 |
1,00 km |
5:38/km |
65 % |
66 % |
+4/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:56 |
1,00 km |
5:37/km |
66 % |
70 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:34 |
1,00 km |
5:38/km |
65 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
40:06 |
1,00 km |
5:32/km |
65 % |
68 % |
+0/-6 m |
| 8. |
8,00 km |
45:37 |
1,00 km |
5:31/km |
66 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
51:10 |
1,00 km |
5:33/km |
65 % |
67 % |
+0/-4 m |
| 10. |
10,00 km |
56:44 |
1,00 km |
5:34/km |
66 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,59 km |
1:00:00 |
0,59 km |
5:31/km |
67 % |
68 % |
+0/-4 m |
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