Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,93 km vom 15.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
15.03.2023
Lockerer Dauerlauf 21,93 km 21,93 km 2h00min40s 5min30s/km 149 (73%) +42m/-50m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 28:02 4,99 km 28:02 5:37/km 74 % 79 % +17/-0 m
2. 9,99 km 55:25 5,00 km 27:23 5:28/km 74 % 77 % +3/-15 m
3. 15,00 km 1:23:06 5,00 km 27:41 5:32/km 73 % 77 % +9/-5 m
4. 19,99 km 1:50:06 4,99 km 27:00 5:25/km 73 % 77 % +7/-12 m
5. 21,93 km 2:00:41 1,95 km 10:35 5:26/km 73 % 77 % +0/-7 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:44 1,00 km 5:44/km 72 % 76 % +10/-0 m
2. 2,00 km 11:25 1,00 km 5:40/km 75 % 77 % +3/-0 m
3. 3,00 km 17:00 1,00 km 5:35/km 75 % 77 % +1/-0 m
4. 4,00 km 22:33 1,00 km 5:33/km 74 % 76 % +3/-0 m
5. 5,00 km 28:06 1,00 km 5:33/km 74 % 79 % +2/-0 m
6. 6,00 km 33:37 1,00 km 5:31/km 75 % 77 % +1/-0 m
7. 7,00 km 39:07 1,00 km 5:29/km 74 % 77 % +0/-5 m
8. 8,00 km 44:34 1,00 km 5:28/km 74 % 76 % +1/-4 m
9. 9,00 km 50:05 1,00 km 5:31/km 73 % 76 % +0/-3 m
10. 10,00 km 55:28 1,00 km 5:23/km 73 % 75 % +0/-2 m
11. 11,00 km 1:00:59 1,00 km 5:30/km 73 % 75 % +0/-3 m
12. 12,00 km 1:06:31 1,00 km 5:33/km 73 % 75 % +3/-0 m
13. 13,00 km 1:12:04 1,00 km 5:33/km 73 % 77 % +1/-0 m
14. 14,00 km 1:17:34 1,00 km 5:30/km 73 % 77 % +2/-0 m
15. 15,00 km 1:23:08 1,00 km 5:34/km 72 % 75 % +0/-0 m
16. 16,00 km 1:28:37 1,00 km 5:29/km 72 % 74 % +1/-0 m
17. 17,00 km 1:33:58 1,00 km 5:22/km 73 % 77 % +0/-3 m
18. 18,00 km 1:39:21 1,00 km 5:23/km 73 % 75 % +0/-0 m
19. 19,00 km 1:44:46 1,00 km 5:24/km 73 % 77 % +1/-0 m
20. 20,01 km 1:50:12 1,00 km 5:24/km 72 % 77 % +0/-3 m
21. 21,00 km 1:55:40 0,99 km 5:30/km 73 % 76 % +0/-1 m
22. 21,93 km 2:00:41 0,93 km 5:22/km 73 % 77 % +0/-5 m
 
 
 
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