Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,80 km vom 14.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
14.03.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,80 km 10,80 km 1h00min48s 5min38s/km 152 (75%) +155m/-155m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:56 1,00 km 5:55/km 70 % 74 % +5/-0 m
2. 2,00 km 11:45 1,00 km 5:49/km 74 % 78 % +10/-0 m
3. 3,00 km 17:32 1,00 km 5:47/km 74 % 81 % +23/-30 m
4. 4,00 km 23:20 1,00 km 5:49/km 76 % 78 % +23/-0 m
5. 5,00 km 29:19 1,00 km 5:58/km 77 % 81 % +37/-11 m
6. 6,00 km 34:49 1,00 km 5:30/km 76 % 79 % +24/-14 m
7. 7,00 km 40:02 1,00 km 5:13/km 72 % 80 % +1/-42 m
8. 8,00 km 45:42 1,00 km 5:39/km 74 % 81 % +21/-21 m
9. 9,00 km 51:05 1,00 km 5:24/km 74 % 82 % +9/-33 m
10. 10,00 km 56:27 1,00 km 5:22/km 75 % 77 % +0/-1 m
11. 10,80 km 1:00:48 0,80 km 5:26/km 75 % 76 % +0/-4 m
 
 
 
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