Sven Barthel
                 
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Progressiver Dauerlauf 120 min (24,22 km) mit 100 min (19,40 km) locker / 20 min (4,81 km) hart vom 11.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
11.03.2023
Progressiver Dauerlauf 120 min (24,22 km) mit 100 min (19,40 km) locker / 20 min (4,81 km) hart 24,22 km 2h00min01s 4min57s/km 152 (75%) +68m/-80m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 19,41 km 1:40:00 19,41 km 1:40:00 5:09/km 72 % 77 % +53/-65 m
2. 24,22 km 2:00:01 4,81 km 20:01 4:10/km 89 % 92 % +17/-20 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:31 1,00 km 5:31/km 66 % 71 % +10/-0 m
2. 2,00 km 10:44 1,00 km 5:14/km 70 % 73 % +2/-0 m
3. 3,00 km 15:56 1,00 km 5:12/km 69 % 72 % +0/-0 m
4. 4,00 km 21:00 1,00 km 5:03/km 69 % 72 % +2/-0 m
5. 5,00 km 26:05 1,00 km 5:05/km 70 % 73 % +2/-0 m
6. 6,00 km 31:14 1,00 km 5:09/km 70 % 73 % +1/-0 m
7. 7,00 km 36:20 1,00 km 5:06/km 70 % 73 % +0/-6 m
8. 8,00 km 41:26 1,00 km 5:06/km 71 % 73 % +0/-5 m
9. 9,00 km 46:33 1,00 km 5:08/km 72 % 75 % +0/-4 m
10. 10,00 km 51:40 1,00 km 5:07/km 72 % 75 % +0/-0 m
11. 11,00 km 56:50 1,00 km 5:09/km 72 % 75 % +3/-0 m
12. 12,00 km 1:02:01 1,00 km 5:11/km 73 % 75 % +2/-0 m
13. 13,00 km 1:07:16 1,00 km 5:15/km 74 % 76 % +0/-1 m
14. 14,00 km 1:12:22 1,00 km 5:06/km 71 % 75 % +4/-6 m
15. 15,00 km 1:17:31 1,00 km 5:09/km 73 % 75 % +4/-8 m
16. 16,00 km 1:22:34 1,00 km 5:04/km 73 % 76 % +0/-4 m
17. 17,00 km 1:27:38 1,00 km 5:04/km 75 % 77 % +0/-0 m
18. 18,00 km 1:32:47 1,00 km 5:09/km 74 % 75 % +6/-10 m
19. 19,00 km 1:37:52 1,00 km 5:05/km 75 % 77 % +0/-0 m
20. 19,41 km 1:40:01 0,41 km 5:16/km 75 % 77 % +0/-3 m
21. 20,41 km 1:44:08 0,99 km 4:08/km 85 % 88 % +7/-0 m
22. 21,41 km 1:48:23 1,00 km 4:15/km 88 % 89 % +0/-2 m
23. 22,41 km 1:52:36 1,00 km 4:12/km 90 % 91 % +3/-7 m
24. 23,41 km 1:56:46 1,00 km 4:10/km 90 % 91 % +1/-0 m
25. 24,22 km 2:00:01 0,81 km 4:00/km 91 % 92 % +0/-3 m
 
 
 
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