Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,03 km vom 10.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
10.03.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,03 km 11,03 km 1h00min01s 5min26s/km 151 (74%) +160m/-160m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:42 1,00 km 5:42/km 71 % 76 % +5/-0 m
2. 2,00 km 11:28 1,00 km 5:46/km 74 % 79 % +11/-0 m
3. 2,99 km 17:08 0,99 km 5:43/km 73 % 81 % +23/-29 m
4. 4,00 km 22:50 1,01 km 5:39/km 75 % 77 % +25/-0 m
5. 4,99 km 28:29 0,99 km 5:43/km 77 % 82 % +39/-13 m
6. 5,99 km 33:44 1,00 km 5:15/km 76 % 79 % +16/-17 m
7. 6,99 km 38:56 1,00 km 5:11/km 74 % 81 % +13/-41 m
8. 8,00 km 43:58 1,00 km 5:01/km 71 % 75 % +0/-26 m
9. 8,99 km 49:29 0,99 km 5:33/km 75 % 82 % +28/-27 m
10. 9,99 km 54:36 1,00 km 5:07/km 73 % 76 % +1/-7 m
11. 10,99 km 59:47 1,00 km 5:12/km 73 % 75 % +2/-4 m
12. 11,02 km 59:59 0,04 km 5:18/km 73 % 73 % +0/-0 m
 
 
 
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