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Langsamer Dauerlauf 10,69 km vom 09.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
09.03.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,69 km |
10,69 km |
1h00min44s |
5min41s/km |
144 (71%) |
+33m/-41m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:01 |
1,00 km |
6:00/km |
69 % |
72 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:46 |
1,00 km |
5:45/km |
72 % |
75 % |
+1/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:28 |
1,00 km |
5:43/km |
70 % |
72 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:06 |
1,00 km |
5:38/km |
70 % |
72 % |
+3/-0 m |
| 5. |
5,01 km |
28:47 |
1,00 km |
5:40/km |
71 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:30 |
1,00 km |
5:44/km |
71 % |
73 % |
+0/-5 m |
| 7. |
7,00 km |
40:03 |
1,00 km |
5:33/km |
70 % |
73 % |
+0/-6 m |
| 8. |
8,00 km |
45:34 |
1,00 km |
5:31/km |
71 % |
73 % |
+0/-2 m |
| 9. |
9,00 km |
51:10 |
1,00 km |
5:36/km |
70 % |
74 % |
+0/-4 m |
| 10. |
10,00 km |
56:49 |
1,00 km |
5:40/km |
70 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,69 km |
1:00:44 |
0,69 km |
5:41/km |
70 % |
72 % |
+0/-1 m |
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