Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,89 km vom 08.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
08.03.2023
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,89 km 11,89 km 1h01min04s 5min08s/km 157 (77%) +34m/-25m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,42 km 29:15 5:24/km 72 % 80 % +24/-14 m
2. 5,70 km 1:00 3:38/km 74 % 86 % +4/-0 m
3. 5,87 km 1:00 5:55/km 82 % 87 % +2/-0 m
4. 6,15 km 1:00 3:37/km 82 % 87 % +0/-1 m
5. 6,31 km 1:00 6:00/km 82 % 88 % +0/-0 m
6. 6,57 km 1:00 3:47/km 83 % 89 % +1/-0 m
7. 6,74 km 1:00 5:50/km 86 % 90 % +0/-0 m
8. 7,02 km 1:00 3:38/km 83 % 89 % +0/-1 m
9. 7,20 km 1:00 5:48/km 85 % 90 % +0/-1 m
10. 7,47 km 1:00 3:45/km 85 % 90 % +0/-0 m
11. 7,63 km 1:00 5:54/km 87 % 90 % +1/-0 m
12. 7,90 km 1:00 3:34/km 86 % 90 % +0/-1 m
13. 8,08 km 1:00 6:03/km 87 % 90 % +0/-1 m
14. 8,34 km 1:00 3:42/km 85 % 91 % +1/-0 m
15. 8,51 km 1:00 5:52/km 88 % 91 % +0/-0 m
16. 8,78 km 1:00 3:43/km 85 % 89 % +0/-1 m
17. 8,95 km 1:00 5:46/km 88 % 90 % +0/-1 m
18. 9,21 km 1:00 3:47/km 86 % 90 % +1/-0 m
19. 9,40 km 1:00 5:57/km 88 % 90 % +0/-0 m
20. 9,69 km 1:00 3:24/km 86 % 92 % +0/-2 m
21. 9,85 km 1:00 6:29/km 90 % 92 % +0/-2 m
22. 11,88 km 11:42 5:46/km 75 % 83 % +0/-8 m
 
 
 
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