Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 11,66 km vom 06.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
06.03.2023
Lockerer Dauerlauf 11,66 km 11,66 km 1h00min01s 5min09s/km 146 (72%) +30m/-22m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:35 1,00 km 5:34/km 68 % 72 % +11/-0 m
2. 2,00 km 10:57 1,00 km 5:22/km 70 % 73 % +4/-0 m
3. 3,00 km 16:13 1,00 km 5:16/km 70 % 74 % +1/-0 m
4. 4,00 km 21:21 1,00 km 5:08/km 71 % 74 % +3/-0 m
5. 5,00 km 26:26 1,00 km 5:06/km 71 % 75 % +5/-2 m
6. 6,00 km 31:28 1,00 km 5:02/km 70 % 76 % +1/-0 m
7. 7,01 km 36:36 1,00 km 5:07/km 73 % 75 % +0/-2 m
8. 8,00 km 41:33 0,99 km 4:59/km 72 % 74 % +0/-6 m
9. 9,01 km 46:35 1,01 km 5:00/km 73 % 75 % +0/-1 m
10. 10,00 km 51:35 1,00 km 5:01/km 73 % 76 % +0/-3 m
11. 11,01 km 56:40 1,01 km 5:03/km 73 % 75 % +0/-4 m
12. 11,66 km 1:00:00 0,66 km 5:05/km 74 % 77 % +0/-3 m
 
 
 
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