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Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,61 km vom 03.03.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
03.03.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf mit 3 Steigerungen 5,61 km |
5,61 km |
0h30min26s |
5min25s/km |
147 (72%) |
+59m/-49m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:44 |
1,00 km |
5:43/km |
69 % |
74 % |
+9/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:20 |
1,00 km |
5:36/km |
72 % |
77 % |
+12/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:13 |
1,00 km |
5:53/km |
73 % |
79 % |
+38/-13 m |
| 4. |
4,00 km |
22:14 |
1,00 km |
5:02/km |
69 % |
84 % |
+2/-35 m |
| 5. |
5,00 km |
27:22 |
1,00 km |
5:07/km |
74 % |
83 % |
+0/-4 m |
| 6. |
5,61 km |
30:27 |
0,61 km |
5:04/km |
77 % |
84 % |
+0/-2 m |
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