![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,69 km vom 02.03.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
02.03.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,69 km |
10,69 km |
1h00min05s |
5min37s/km |
136 (67%) |
+44m/-27m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:57 |
1,00 km |
5:56/km |
65 % |
69 % |
+12/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:45 |
1,00 km |
5:48/km |
66 % |
71 % |
+8/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:28 |
1,00 km |
5:43/km |
64 % |
68 % |
+1/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
23:02 |
1,00 km |
5:34/km |
65 % |
67 % |
+3/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
28:34 |
1,00 km |
5:32/km |
66 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
34:10 |
1,00 km |
5:36/km |
67 % |
68 % |
+0/-0 m |
| 7. |
7,00 km |
39:39 |
1,00 km |
5:29/km |
66 % |
70 % |
+0/-4 m |
| 8. |
8,00 km |
45:11 |
1,00 km |
5:32/km |
67 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 9. |
9,00 km |
50:41 |
1,00 km |
5:30/km |
67 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 10. |
10,00 km |
56:12 |
1,00 km |
5:31/km |
68 % |
70 % |
+1/-0 m |
| 11. |
10,69 km |
1:00:05 |
0,69 km |
5:37/km |
68 % |
69 % |
+0/-3 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
