Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 22,68 km vom 01.03.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
01.03.2023
Lockerer Dauerlauf 22,68 km 22,68 km 2h00min13s 5min18s/km 147 (72%) +62m/-34m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:15 5,00 km 27:15 5:27/km 69 % 73 % +30/-0 m
2. 10,00 km 53:26 5,00 km 26:11 5:14/km 71 % 78 % +4/-9 m
3. 14,98 km 1:19:50 4,98 km 26:24 5:18/km 73 % 77 % +10/-0 m
4. 19,98 km 1:46:10 5,00 km 26:20 5:16/km 74 % 78 % +3/-6 m
5. 22,68 km 2:00:13 2,70 km 14:03 5:12/km 75 % 76 % +0/-7 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:42 1,00 km 5:41/km 68 % 73 % +15/-0 m
2. 2,00 km 11:14 1,00 km 5:32/km 70 % 73 % +6/-0 m
3. 3,00 km 16:39 1,00 km 5:25/km 70 % 73 % +2/-0 m
4. 4,00 km 21:59 1,00 km 5:20/km 70 % 72 % +3/-0 m
5. 5,00 km 27:17 1,00 km 5:18/km 69 % 72 % +3/-0 m
6. 6,00 km 32:33 1,00 km 5:16/km 71 % 74 % +4/-0 m
7. 7,00 km 37:49 1,00 km 5:16/km 71 % 75 % +0/-2 m
8. 8,00 km 43:06 1,00 km 5:18/km 71 % 75 % +0/-3 m
9. 9,00 km 48:22 1,00 km 5:15/km 72 % 76 % +0/-0 m
10. 10,00 km 53:28 1,00 km 5:06/km 71 % 78 % +0/-1 m
11. 11,00 km 58:43 1,00 km 5:15/km 73 % 76 % +0/-0 m
12. 12,00 km 1:04:00 1,00 km 5:17/km 72 % 75 % +0/-0 m
13. 13,00 km 1:09:17 1,00 km 5:17/km 72 % 75 % +4/-0 m
14. 14,00 km 1:14:36 1,00 km 5:19/km 73 % 75 % +1/-0 m
15. 14,98 km 1:19:50 0,98 km 5:20/km 74 % 77 % +5/-0 m
16. 15,99 km 1:25:10 1,01 km 5:17/km 73 % 77 % +1/-0 m
17. 16,99 km 1:30:30 1,00 km 5:20/km 74 % 76 % +1/-0 m
18. 18,00 km 1:35:45 1,01 km 5:13/km 74 % 77 % +0/-0 m
19. 18,99 km 1:41:00 0,99 km 5:17/km 74 % 76 % +0/-4 m
20. 20,00 km 1:46:15 1,01 km 5:12/km 75 % 78 % +0/-1 m
21. 20,99 km 1:51:25 0,99 km 5:13/km 75 % 76 % +0/-1 m
22. 22,00 km 1:56:40 1,01 km 5:12/km 75 % 76 % +0/-3 m
23. 22,68 km 2:00:13 0,68 km 5:13/km 75 % 76 % +0/-3 m
 
 
 
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