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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 12,02 km vom 27.02.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
27.02.2023 |
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 12,02 km |
12,02 km |
1h00min53s |
5min04s/km |
148 (73%) |
+41m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,47 km |
29:02 |
5:18/km |
68 % |
75 % |
+24/-10 m |
| 2. |
5,75 km |
1:00 |
3:37/km |
63 % |
83 % |
+4/-0 m |
| 3. |
5,92 km |
1:00 |
5:38/km |
79 % |
84 % |
+1/-0 m |
| 4. |
6,19 km |
1:00 |
3:35/km |
78 % |
84 % |
+0/-0 m |
| 5. |
6,37 km |
1:00 |
5:52/km |
79 % |
84 % |
+0/-1 m |
| 6. |
6,63 km |
1:00 |
3:42/km |
78 % |
85 % |
+1/-0 m |
| 7. |
6,82 km |
1:00 |
5:40/km |
82 % |
86 % |
+1/-0 m |
| 8. |
7,10 km |
1:00 |
3:34/km |
80 % |
87 % |
+0/-1 m |
| 9. |
7,28 km |
1:00 |
5:45/km |
81 % |
87 % |
+0/-1 m |
| 10. |
7,55 km |
1:00 |
3:42/km |
81 % |
88 % |
+1/-0 m |
| 11. |
7,73 km |
1:00 |
5:48/km |
83 % |
89 % |
+1/-0 m |
| 12. |
7,98 km |
1:00 |
3:38/km |
81 % |
86 % |
+0/-1 m |
| 13. |
8,18 km |
1:00 |
5:48/km |
83 % |
88 % |
+0/-1 m |
| 14. |
8,43 km |
1:00 |
3:41/km |
82 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 15. |
8,63 km |
1:00 |
5:46/km |
84 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 16. |
8,90 km |
1:00 |
3:36/km |
82 % |
87 % |
+0/-1 m |
| 17. |
9,06 km |
1:00 |
5:58/km |
82 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 18. |
9,34 km |
1:00 |
3:42/km |
81 % |
88 % |
+0/-1 m |
| 19. |
9,50 km |
1:00 |
5:50/km |
84 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 20. |
9,81 km |
1:00 |
3:24/km |
83 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 21. |
9,98 km |
1:00 |
5:57/km |
85 % |
89 % |
+0/-0 m |
| 22. |
12,00 km |
11:44 |
5:45/km |
68 % |
76 % |
+0/-6 m |
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