![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 10,29 km vom 23.02.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
23.02.2023 |
Langsamer Dauerlauf 10,29 km |
10,29 km |
1h00min00s |
5min50s/km |
136 (67%) |
+23m/-22m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:18 |
1,00 km |
6:17/km |
67 % |
71 % |
+6/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:22 |
1,00 km |
6:05/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:21 |
1,00 km |
5:58/km |
67 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
24:13 |
1,00 km |
5:52/km |
66 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:57 |
1,00 km |
5:44/km |
68 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 6. |
6,00 km |
35:43 |
1,00 km |
5:46/km |
67 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 7. |
7,00 km |
41:23 |
1,00 km |
5:41/km |
66 % |
69 % |
+0/-3 m |
| 8. |
8,00 km |
46:56 |
1,00 km |
5:32/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 9. |
9,00 km |
52:39 |
1,00 km |
5:43/km |
66 % |
68 % |
+0/-1 m |
| 10. |
10,00 km |
58:19 |
1,00 km |
5:40/km |
66 % |
68 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,28 km |
59:56 |
0,28 km |
5:50/km |
66 % |
67 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
