Sven Barthel
                 
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Tempolauf 20 min (4,8 km) + Ein- und Auslaufen 12,27 km vom 22.02.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
22.02.2023
Tempolauf 20 min (4,8 km) + Ein- und Auslaufen 12,27 km 12,26 km 1h01min46s 5min02s/km 155 (76%) +34m/-28m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,45 km 30:01 5,45 km 30:01 5:30/km 69 % 77 % +25/-18 m
2. 10,25 km 50:02 4,80 km 20:01 4:10/km 87 % 92 % +8/-6 m
3. 10,35 km 51:02 0,09 km 1:00 10:34/km 85 % 92 % +0/-3 m
4. 12,26 km 1:01:41 1,91 km 10:39 5:34/km 74 % 77 % +1/-5 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,45 km 30:01 5,45 km 30:01 5:30/km 69 % 77 % +25/-18 m
2. 5,69 km 30:58 0,23 km 0:57 4:04/km 73 % 84 % +3/-0 m
3. 5,93 km 32:00 0,24 km 1:02 4:18/km 85 % 85 % +1/-0 m
4. 6,16 km 32:58 0,23 km 0:58 4:10/km 85 % 86 % +1/-0 m
5. 6,38 km 33:57 0,22 km 0:59 4:25/km 86 % 86 % +0/-0 m
6. 6,62 km 35:01 0,24 km 1:04 4:27/km 86 % 87 % +0/-0 m
7. 6,84 km 35:56 0,22 km 0:55 4:10/km 87 % 88 % +1/-0 m
8. 7,08 km 36:59 0,24 km 1:03 4:27/km 87 % 88 % +0/-1 m
9. 7,32 km 37:59 0,24 km 1:00 4:09/km 88 % 89 % +1/-0 m
10. 7,56 km 39:01 0,24 km 1:02 4:18/km 88 % 89 % +1/-0 m
11. 7,78 km 40:01 0,23 km 1:00 4:24/km 87 % 88 % +0/-0 m
12. 8,02 km 41:01 0,24 km 1:00 4:12/km 88 % 89 % +0/-0 m
13. 8,26 km 41:58 0,23 km 0:57 4:03/km 89 % 89 % +0/-1 m
14. 8,50 km 43:00 0,25 km 1:02 4:12/km 88 % 89 % +0/-1 m
15. 8,72 km 43:57 0,22 km 0:57 4:20/km 88 % 89 % +0/-1 m
16. 8,97 km 45:01 0,24 km 1:04 4:23/km 87 % 88 % +0/-0 m
17. 9,19 km 45:56 0,23 km 0:55 4:04/km 89 % 89 % +0/-0 m
18. 9,46 km 47:01 0,27 km 1:05 3:59/km 89 % 90 % +0/-0 m
19. 9,71 km 48:01 0,25 km 1:00 4:00/km 89 % 90 % +0/-0 m
20. 9,97 km 49:00 0,25 km 0:59 3:55/km 90 % 91 % +0/-1 m
21. 10,25 km 50:02 0,29 km 1:02 3:36/km 91 % 92 % +0/-1 m
22. 10,35 km 51:02 0,09 km 1:00 10:34/km 85 % 92 % +0/-3 m
23. 12,27 km 1:01:46 1,93 km 10:44 5:34/km 74 % 77 % +1/-5 m
 
 
 
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