Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,94 km vom 20.02.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
20.02.2023
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,94 km 11,94 km 1h01min15s 5min08s/km 151 (74%) +34m/-33m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,43 km 29:03 5:21/km 68 % 78 % +17/-13 m
2. 5,70 km 1:00 3:37/km 69 % 84 % +3/-0 m
3. 5,88 km 1:00 6:08/km 80 % 85 % +0/-0 m
4. 6,14 km 1:00 3:34/km 79 % 86 % +0/-1 m
5. 6,33 km 1:00 5:53/km 80 % 87 % +0/-1 m
6. 6,60 km 1:00 3:38/km 81 % 88 % +1/-0 m
7. 6,76 km 1:00 6:06/km 83 % 88 % +1/-0 m
8. 7,04 km 1:00 3:36/km 82 % 88 % +0/-1 m
9. 7,20 km 1:00 6:04/km 85 % 89 % +0/-2 m
10. 7,49 km 1:00 3:39/km 84 % 90 % +2/-0 m
11. 7,66 km 1:00 6:01/km 85 % 90 % +2/-0 m
12. 7,95 km 1:00 3:33/km 84 % 90 % +0/-1 m
13. 8,10 km 1:00 5:58/km 85 % 90 % +0/-1 m
14. 8,39 km 1:00 3:39/km 84 % 90 % +1/-0 m
15. 8,54 km 1:00 5:59/km 87 % 91 % +0/-0 m
16. 8,83 km 1:00 3:30/km 86 % 90 % +1/-0 m
17. 9,00 km 1:00 6:13/km 87 % 91 % +0/-4 m
18. 9,28 km 1:00 3:33/km 86 % 91 % +2/-0 m
19. 9,45 km 1:00 6:17/km 88 % 91 % +1/-0 m
20. 9,73 km 1:00 3:21/km 87 % 92 % +1/-0 m
21. 9,90 km 1:00 6:16/km 89 % 92 % +0/-0 m
22. 11,92 km 12:03 5:56/km 72 % 81 % +10/-18 m
 
 
 
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