Sven Barthel
                 
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Tempolauf 20 min (4,78 km) + Ein- und Auslaufen 12,26 km vom 15.02.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
15.02.2023
Tempolauf 20 min (4,78 km) + Ein- und Auslaufen 12,26 km 12,26 km 1h01min02s 4min59s/km 153 (75%) +40m/-27m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,44 km 29:22 5,44 km 29:22 5:24/km 69 % 75 % +28/-10 m
2. 10,21 km 49:20 4,77 km 19:58 4:11/km 85 % 89 % +10/-4 m
3. 10,32 km 50:22 0,11 km 1:02 9:32/km 81 % 89 % +0/-3 m
4. 12,25 km 1:00:58 1,93 km 10:36 5:30/km 70 % 72 % +0/-8 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,44 km 29:22 5,44 km 29:22 5:24/km 69 % 75 % +28/-10 m
2. 5,66 km 30:19 0,22 km 0:57 4:14/km 68 % 82 % +2/-0 m
3. 5,91 km 31:22 0,24 km 1:03 4:19/km 82 % 84 % +2/-0 m
4. 6,13 km 32:21 0,22 km 0:59 4:22/km 82 % 84 % +1/-0 m
5. 6,37 km 33:21 0,23 km 1:00 4:18/km 84 % 85 % +1/-0 m
6. 6,60 km 34:21 0,23 km 1:00 4:17/km 84 % 86 % +0/-0 m
7. 6,83 km 35:20 0,23 km 0:59 4:15/km 86 % 87 % +1/-0 m
8. 7,06 km 36:20 0,23 km 1:00 4:25/km 85 % 87 % +0/-0 m
9. 7,30 km 37:22 0,24 km 1:02 4:17/km 86 % 87 % +1/-0 m
10. 7,53 km 38:21 0,23 km 0:59 4:15/km 87 % 88 % +1/-0 m
11. 7,76 km 39:19 0,23 km 0:58 4:16/km 88 % 88 % +1/-0 m
12. 7,99 km 40:19 0,24 km 1:00 4:14/km 87 % 87 % +0/-0 m
13. 8,25 km 41:22 0,26 km 1:03 4:07/km 87 % 88 % +0/-1 m
14. 8,49 km 42:22 0,24 km 1:00 4:13/km 87 % 88 % +0/-1 m
15. 8,72 km 43:19 0,23 km 0:57 4:08/km 87 % 88 % +0/-0 m
16. 8,96 km 44:22 0,25 km 1:03 4:14/km 87 % 88 % +0/-0 m
17. 9,20 km 45:21 0,24 km 0:59 4:05/km 87 % 88 % +0/-1 m
18. 9,46 km 46:22 0,25 km 1:01 4:03/km 88 % 88 % +1/-0 m
19. 9,69 km 47:18 0,24 km 0:56 3:56/km 88 % 88 % +0/-1 m
20. 9,95 km 48:20 0,26 km 1:02 4:02/km 88 % 88 % +0/-1 m
21. 10,21 km 49:20 0,26 km 1:00 3:49/km 88 % 89 % +0/-0 m
22. 10,32 km 50:22 0,11 km 1:02 9:32/km 81 % 89 % +0/-3 m
23. 12,26 km 1:01:03 1,94 km 10:41 5:30/km 70 % 72 % +0/-8 m
 
 
 
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