Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,88 km vom 13.02.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
13.02.2023
Fartlek 10 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 11,88 km 11,88 km 1h00min35s 5min06s/km 151 (74%) +35m/-27m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,44 km 28:38 5:16/km 69 % 77 % +22/-12 m
2. 5,72 km 1:00 3:40/km 70 % 84 % +2/-0 m
3. 5,88 km 1:00 6:11/km 79 % 85 % +1/-0 m
4. 6,15 km 1:00 3:46/km 79 % 85 % +0/-0 m
5. 6,32 km 1:00 5:52/km 79 % 85 % +0/-1 m
6. 6,59 km 1:00 3:48/km 80 % 88 % +1/-0 m
7. 6,76 km 1:00 5:59/km 82 % 88 % +0/-0 m
8. 7,03 km 1:00 3:42/km 82 % 88 % +0/-0 m
9. 7,20 km 1:00 6:02/km 82 % 89 % +0/-3 m
10. 7,46 km 1:00 3:46/km 83 % 90 % +5/-0 m
11. 7,63 km 1:00 6:07/km 85 % 90 % +0/-1 m
12. 7,91 km 1:00 3:38/km 83 % 89 % +0/-1 m
13. 8,07 km 1:00 6:04/km 84 % 90 % +0/-2 m
14. 8,35 km 1:00 3:41/km 84 % 90 % +2/-0 m
15. 8,50 km 1:00 6:27/km 85 % 90 % +0/-2 m
16. 8,78 km 1:00 3:35/km 84 % 90 % +3/-0 m
17. 8,94 km 1:00 6:15/km 85 % 90 % +0/-2 m
18. 9,22 km 1:00 3:37/km 85 % 90 % +5/-0 m
19. 9,39 km 1:00 6:09/km 86 % 91 % +0/-3 m
20. 9,69 km 1:00 3:26/km 86 % 91 % +0/-2 m
21. 9,84 km 1:00 6:24/km 87 % 91 % +0/-1 m
22. 11,88 km 11:47 5:45/km 72 % 80 % +0/-8 m
 
 
 
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