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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,04 km vom 07.02.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
07.02.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,04 km |
12,04 km |
1h11min17s |
5min55s/km |
133 (65%) |
+220m/-197m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
6:00 |
1,00 km |
5:59/km |
64 % |
69 % |
+18/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:50 |
1,00 km |
5:50/km |
67 % |
70 % |
+14/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:10 |
1,00 km |
6:20/km |
64 % |
74 % |
+24/-31 m |
| 4. |
4,00 km |
24:04 |
1,00 km |
5:54/km |
67 % |
72 % |
+32/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
30:11 |
1,00 km |
6:07/km |
70 % |
74 % |
+43/-14 m |
| 6. |
6,00 km |
35:34 |
1,00 km |
5:22/km |
61 % |
65 % |
+0/-44 m |
| 7. |
7,00 km |
41:48 |
1,00 km |
6:14/km |
69 % |
72 % |
+41/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
47:48 |
1,00 km |
6:00/km |
63 % |
74 % |
+14/-42 m |
| 9. |
9,00 km |
53:28 |
1,00 km |
5:40/km |
60 % |
66 % |
+0/-29 m |
| 10. |
10,00 km |
59:50 |
1,00 km |
6:21/km |
66 % |
75 % |
+31/-25 m |
| 11. |
11,00 km |
1:05:31 |
1,00 km |
5:41/km |
64 % |
71 % |
+0/-11 m |
| 12. |
12,00 km |
1:11:03 |
1,00 km |
5:32/km |
67 % |
71 % |
+0/-3 m |
| 13. |
12,04 km |
1:11:17 |
0,04 km |
5:39/km |
67 % |
67 % |
+0/-0 m |
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