Sven Barthel
                 
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Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,82 km vom 06.02.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
06.02.2023
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,82 km 15,82 km 1h24min40s 5min21s/km 143 (70%) +38m/-30m


Details



# R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 30:12 5:34/km 64 % 73 % +22/-8 m
2. 1:00 3:48/km 64 % 81 % +3/-0 m
3. 1:00 6:09/km 76 % 82 % +0/-0 m
4. 1:00 3:39/km 76 % 83 % +0/-1 m
5. 1:00 6:01/km 76 % 83 % +0/-0 m
6. 1:00 3:46/km 77 % 85 % +1/-0 m
7. 1:00 5:45/km 80 % 86 % +0/-2 m
8. 1:00 3:42/km 80 % 86 % +0/-0 m
9. 1:00 5:52/km 80 % 86 % +1/-0 m
10. 1:00 3:45/km 81 % 87 % +1/-0 m
11. 1:00 6:07/km 81 % 87 % +1/-0 m
12. 1:00 3:36/km 82 % 88 % +0/-0 m
13. 1:00 6:15/km 81 % 88 % +0/-2 m
14. 1:00 3:43/km 82 % 89 % +2/-0 m
15. 1:00 6:05/km 83 % 89 % +0/-1 m
16. 1:00 3:35/km 83 % 88 % +4/-0 m
17. 1:00 6:08/km 82 % 89 % +0/-1 m
18. 1:00 3:40/km 83 % 89 % +2/-0 m
19. 1:00 5:56/km 84 % 91 % +1/-0 m
20. 1:00 3:36/km 83 % 88 % +0/-0 m
21. 1:00 6:07/km 82 % 88 % +0/-0 m
22. 1:00 3:43/km 82 % 88 % +2/-0 m
23. 1:00 6:07/km 83 % 88 % +0/-0 m
24. 1:00 3:31/km 82 % 89 % +0/-3 m
25. 1:00 6:23/km 82 % 89 % +0/-4 m
26. 30:13 5:57/km 67 % 72 % +6/-14 m
 
 
 
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