![]()
 |
| |
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,82 km vom 06.02.2023 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Montag
06.02.2023 |
Fartlek 12 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 15,82 km |
15,82 km |
1h24min40s |
5min21s/km |
143 (70%) |
+38m/-30m |
Details
| # |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
30:12 |
5:34/km |
64 % |
73 % |
+22/-8 m |
| 2. |
1:00 |
3:48/km |
64 % |
81 % |
+3/-0 m |
| 3. |
1:00 |
6:09/km |
76 % |
82 % |
+0/-0 m |
| 4. |
1:00 |
3:39/km |
76 % |
83 % |
+0/-1 m |
| 5. |
1:00 |
6:01/km |
76 % |
83 % |
+0/-0 m |
| 6. |
1:00 |
3:46/km |
77 % |
85 % |
+1/-0 m |
| 7. |
1:00 |
5:45/km |
80 % |
86 % |
+0/-2 m |
| 8. |
1:00 |
3:42/km |
80 % |
86 % |
+0/-0 m |
| 9. |
1:00 |
5:52/km |
80 % |
86 % |
+1/-0 m |
| 10. |
1:00 |
3:45/km |
81 % |
87 % |
+1/-0 m |
| 11. |
1:00 |
6:07/km |
81 % |
87 % |
+1/-0 m |
| 12. |
1:00 |
3:36/km |
82 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 13. |
1:00 |
6:15/km |
81 % |
88 % |
+0/-2 m |
| 14. |
1:00 |
3:43/km |
82 % |
89 % |
+2/-0 m |
| 15. |
1:00 |
6:05/km |
83 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 16. |
1:00 |
3:35/km |
83 % |
88 % |
+4/-0 m |
| 17. |
1:00 |
6:08/km |
82 % |
89 % |
+0/-1 m |
| 18. |
1:00 |
3:40/km |
83 % |
89 % |
+2/-0 m |
| 19. |
1:00 |
5:56/km |
84 % |
91 % |
+1/-0 m |
| 20. |
1:00 |
3:36/km |
83 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 21. |
1:00 |
6:07/km |
82 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 22. |
1:00 |
3:43/km |
82 % |
88 % |
+2/-0 m |
| 23. |
1:00 |
6:07/km |
83 % |
88 % |
+0/-0 m |
| 24. |
1:00 |
3:31/km |
82 % |
89 % |
+0/-3 m |
| 25. |
1:00 |
6:23/km |
82 % |
89 % |
+0/-4 m |
| 26. |
30:13 |
5:57/km |
67 % |
72 % |
+6/-14 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
