Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,16 km vom 31.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Dienstag
31.01.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,16 km 12,16 km 1h10min30s 5min48s/km 139 (68%) +196m/-196m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:41 1,00 km 5:41/km 65 % 70 % +7/-0 m
2. 2,00 km 11:25 1,00 km 5:44/km 68 % 71 % +8/-0 m
3. 3,00 km 17:51 1,00 km 6:24/km 66 % 76 % +25/-31 m
4. 4,00 km 23:41 1,00 km 5:51/km 69 % 73 % +26/-0 m
5. 5,00 km 29:47 1,00 km 6:06/km 72 % 77 % +42/-11 m
6. 6,00 km 35:11 1,00 km 5:24/km 64 % 68 % +0/-42 m
7. 7,00 km 41:16 1,00 km 6:05/km 71 % 75 % +39/-2 m
8. 8,00 km 47:09 1,00 km 5:53/km 70 % 77 % +18/-30 m
9. 9,00 km 52:37 1,00 km 5:28/km 63 % 70 % +0/-37 m
10. 10,00 km 58:43 1,00 km 6:06/km 70 % 78 % +30/-20 m
11. 11,00 km 1:04:18 1,00 km 5:35/km 65 % 71 % +0/-17 m
12. 12,00 km 1:09:37 1,00 km 5:18/km 71 % 75 % +0/-2 m
13. 12,16 km 1:10:29 0,16 km 5:34/km 72 % 74 % +0/-0 m
 
 
 
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