Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 24,06 km vom 21.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
21.01.2023
Lockerer Dauerlauf 24,06 km 24,06 km 2h13min17s 5min32s/km 141 (69%) +57m/-56m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 4,99 km 27:14 4,99 km 27:14 5:27/km 65 % 70 % +15/-2 m
2. 9,99 km 55:05 5,00 km 27:51 5:34/km 69 % 74 % +14/-8 m
3. 14,98 km 1:23:13 5,00 km 28:08 5:38/km 68 % 72 % +14/-21 m
4. 20,00 km 1:50:56 5,01 km 27:43 5:32/km 71 % 77 % +7/-18 m
5. 24,06 km 2:13:17 4,06 km 22:21 5:30/km 75 % 77 % +7/-8 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:33 1,00 km 5:33/km 64 % 68 % +5/-0 m
2. 1,99 km 10:53 0,99 km 5:24/km 67 % 70 % +4/-0 m
3. 3,00 km 16:24 1,01 km 5:28/km 64 % 69 % +0/-1 m
4. 4,00 km 21:49 1,00 km 5:25/km 65 % 68 % +2/-0 m
5. 4,99 km 27:14 0,99 km 5:27/km 65 % 69 % +3/-0 m
6. 5,98 km 32:46 0,99 km 5:35/km 69 % 71 % +2/-0 m
7. 6,99 km 38:18 1,01 km 5:29/km 69 % 72 % +0/-0 m
8. 8,00 km 43:54 1,00 km 5:34/km 70 % 72 % +2/-0 m
9. 8,98 km 49:27 0,98 km 5:38/km 69 % 72 % +0/-2 m
10. 10,00 km 55:09 1,02 km 5:36/km 69 % 74 % +3/-0 m
11. 11,00 km 1:00:58 1,00 km 5:49/km 68 % 72 % +3/-9 m
12. 12,00 km 1:06:35 1,00 km 5:37/km 66 % 69 % +3/-5 m
13. 13,00 km 1:12:12 1,00 km 5:37/km 68 % 70 % +0/-0 m
14. 13,99 km 1:17:44 0,99 km 5:35/km 68 % 71 % +5/-5 m
15. 14,98 km 1:23:13 0,99 km 5:31/km 68 % 71 % +1/-0 m
16. 15,98 km 1:28:51 1,00 km 5:38/km 69 % 71 % +0/-4 m
17. 16,98 km 1:34:20 1,00 km 5:29/km 71 % 74 % +0/-3 m
18. 18,00 km 1:39:59 1,02 km 5:33/km 71 % 74 % +0/-3 m
19. 18,99 km 1:45:21 0,99 km 5:24/km 73 % 75 % +1/-0 m
20. 20,00 km 1:50:56 1,00 km 5:33/km 72 % 77 % +0/-4 m
21. 20,99 km 1:56:17 0,99 km 5:25/km 74 % 76 % +0/-1 m
22. 22,00 km 2:01:51 1,01 km 5:30/km 74 % 76 % +7/-1 m
23. 23,00 km 2:07:24 1,00 km 5:33/km 74 % 76 % +0/-2 m
24. 24,00 km 2:12:57 1,00 km 5:33/km 75 % 77 % +0/-3 m
25. 24,06 km 2:13:17 0,06 km 5:45/km 75 % 76 % +0/-0 m
 
 
 
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