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Lockerer Dauerlauf 24,06 km vom 21.01.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Samstag
21.01.2023 |
Lockerer Dauerlauf 24,06 km |
24,06 km |
2h13min17s |
5min32s/km |
141 (69%) |
+57m/-56m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
4,99 km |
27:14 |
4,99 km |
27:14 |
5:27/km |
65 % |
70 % |
+15/-2 m |
| 2. |
9,99 km |
55:05 |
5,00 km |
27:51 |
5:34/km |
69 % |
74 % |
+14/-8 m |
| 3. |
14,98 km |
1:23:13 |
5,00 km |
28:08 |
5:38/km |
68 % |
72 % |
+14/-21 m |
| 4. |
20,00 km |
1:50:56 |
5,01 km |
27:43 |
5:32/km |
71 % |
77 % |
+7/-18 m |
| 5. |
24,06 km |
2:13:17 |
4,06 km |
22:21 |
5:30/km |
75 % |
77 % |
+7/-8 m |
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:33 |
1,00 km |
5:33/km |
64 % |
68 % |
+5/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
10:53 |
0,99 km |
5:24/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
16:24 |
1,01 km |
5:28/km |
64 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 4. |
4,00 km |
21:49 |
1,00 km |
5:25/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,99 km |
27:14 |
0,99 km |
5:27/km |
65 % |
69 % |
+3/-0 m |
| 6. |
5,98 km |
32:46 |
0,99 km |
5:35/km |
69 % |
71 % |
+2/-0 m |
| 7. |
6,99 km |
38:18 |
1,01 km |
5:29/km |
69 % |
72 % |
+0/-0 m |
| 8. |
8,00 km |
43:54 |
1,00 km |
5:34/km |
70 % |
72 % |
+2/-0 m |
| 9. |
8,98 km |
49:27 |
0,98 km |
5:38/km |
69 % |
72 % |
+0/-2 m |
| 10. |
10,00 km |
55:09 |
1,02 km |
5:36/km |
69 % |
74 % |
+3/-0 m |
| 11. |
11,00 km |
1:00:58 |
1,00 km |
5:49/km |
68 % |
72 % |
+3/-9 m |
| 12. |
12,00 km |
1:06:35 |
1,00 km |
5:37/km |
66 % |
69 % |
+3/-5 m |
| 13. |
13,00 km |
1:12:12 |
1,00 km |
5:37/km |
68 % |
70 % |
+0/-0 m |
| 14. |
13,99 km |
1:17:44 |
0,99 km |
5:35/km |
68 % |
71 % |
+5/-5 m |
| 15. |
14,98 km |
1:23:13 |
0,99 km |
5:31/km |
68 % |
71 % |
+1/-0 m |
| 16. |
15,98 km |
1:28:51 |
1,00 km |
5:38/km |
69 % |
71 % |
+0/-4 m |
| 17. |
16,98 km |
1:34:20 |
1,00 km |
5:29/km |
71 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 18. |
18,00 km |
1:39:59 |
1,02 km |
5:33/km |
71 % |
74 % |
+0/-3 m |
| 19. |
18,99 km |
1:45:21 |
0,99 km |
5:24/km |
73 % |
75 % |
+1/-0 m |
| 20. |
20,00 km |
1:50:56 |
1,00 km |
5:33/km |
72 % |
77 % |
+0/-4 m |
| 21. |
20,99 km |
1:56:17 |
0,99 km |
5:25/km |
74 % |
76 % |
+0/-1 m |
| 22. |
22,00 km |
2:01:51 |
1,01 km |
5:30/km |
74 % |
76 % |
+7/-1 m |
| 23. |
23,00 km |
2:07:24 |
1,00 km |
5:33/km |
74 % |
76 % |
+0/-2 m |
| 24. |
24,00 km |
2:12:57 |
1,00 km |
5:33/km |
75 % |
77 % |
+0/-3 m |
| 25. |
24,06 km |
2:13:17 |
0,06 km |
5:45/km |
75 % |
76 % |
+0/-0 m |
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