Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 12,22 km vom 20.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
20.01.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 12,22 km 12,22 km 1h11min32s 5min51s/km 143 (70%) +197m/-193m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:47 1,00 km 5:47/km 69 % 74 % +10/-0 m
2. 2,00 km 11:28 1,00 km 5:41/km 73 % 77 % +12/-0 m
3. 3,00 km 17:29 1,00 km 6:01/km 72 % 80 % +26/-32 m
4. 4,00 km 23:15 1,00 km 5:47/km 73 % 77 % +26/-0 m
5. 5,00 km 29:24 1,00 km 6:09/km 75 % 81 % +43/-14 m
6. 6,00 km 34:44 1,00 km 5:20/km 66 % 71 % +0/-41 m
7. 7,00 km 40:59 1,00 km 6:15/km 72 % 78 % +35/-2 m
8. 8,00 km 47:08 1,00 km 6:09/km 71 % 79 % +19/-25 m
9. 9,00 km 52:44 1,00 km 5:35/km 63 % 69 % +0/-42 m
10. 10,00 km 58:52 1,00 km 6:09/km 71 % 78 % +30/-14 m
11. 11,00 km 1:04:46 1,00 km 5:54/km 65 % 72 % +0/-24 m
12. 12,00 km 1:10:19 1,00 km 5:33/km 69 % 72 % +0/-4 m
13. 12,22 km 1:11:32 0,22 km 5:31/km 69 % 71 % +0/-1 m
 
 
 
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