Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 11,05 km vom 13.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
13.01.2023
Lockerer, welliger Dauerlauf 11,05 km 11,05 km 1h00min57s 5min31s/km 148 (73%) +160m/-158m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:38 1,00 km 5:38/km 68 % 73 % +5/-0 m
2. 2,00 km 11:08 1,00 km 5:30/km 73 % 75 % +11/-0 m
3. 3,00 km 16:45 1,00 km 5:38/km 73 % 79 % +22/-30 m
4. 4,00 km 22:24 1,00 km 5:39/km 75 % 78 % +26/-0 m
5. 5,00 km 28:16 1,00 km 5:51/km 76 % 81 % +38/-14 m
6. 6,00 km 33:41 1,00 km 5:25/km 73 % 78 % +17/-16 m
7. 7,00 km 39:07 1,00 km 5:26/km 72 % 78 % +14/-39 m
8. 8,00 km 44:15 1,00 km 5:08/km 69 % 75 % +0/-28 m
9. 9,00 km 49:59 1,00 km 5:44/km 75 % 82 % +30/-23 m
10. 10,00 km 55:20 1,00 km 5:21/km 71 % 74 % +0/-9 m
11. 11,00 km 1:00:41 1,00 km 5:21/km 72 % 75 % +0/-2 m
12. 11,05 km 1:00:57 0,05 km 5:51/km 73 % 73 % +1/-0 m
 
 
 
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