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Lockerer Dauerlauf 5,45 km vom 12.01.2023 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
12.01.2023 |
Lockerer Dauerlauf 5,45 km |
5,45 km |
0h30min26s |
5min35s/km |
152 (75%) |
+15m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:50 |
1,00 km |
5:50/km |
72 % |
76 % |
+7/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:24 |
1,00 km |
5:34/km |
76 % |
79 % |
+2/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:01 |
1,00 km |
5:37/km |
75 % |
77 % |
+4/-0 m |
| 4. |
4,00 km |
22:32 |
1,00 km |
5:31/km |
74 % |
79 % |
+1/-5 m |
| 5. |
5,00 km |
27:56 |
1,00 km |
5:24/km |
75 % |
78 % |
+0/-2 m |
| 6. |
5,44 km |
30:25 |
0,44 km |
5:35/km |
75 % |
77 % |
+0/-1 m |
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