Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 11,35 km vom 09.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
09.01.2023
Lockerer Dauerlauf 11,35 km 11,35 km 1h00min53s 5min22s/km 148 (73%) +26m/-26m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:32 1,00 km 5:32/km 69 % 74 % +6/-0 m
2. 2,00 km 10:54 1,00 km 5:22/km 73 % 75 % +3/-0 m
3. 3,00 km 16:13 1,00 km 5:19/km 72 % 75 % +1/-0 m
4. 3,98 km 21:26 0,98 km 5:18/km 73 % 75 % +2/-0 m
5. 5,00 km 26:47 1,02 km 5:16/km 73 % 75 % +2/-0 m
6. 6,00 km 32:08 1,00 km 5:21/km 73 % 75 % +0/-1 m
7. 7,00 km 37:33 1,00 km 5:25/km 73 % 75 % +0/-4 m
8. 7,99 km 42:52 0,99 km 5:22/km 73 % 77 % +0/-4 m
9. 8,98 km 48:08 0,99 km 5:18/km 73 % 76 % +0/-0 m
10. 9,98 km 53:31 1,00 km 5:24/km 74 % 76 % +0/-1 m
11. 10,99 km 58:57 1,01 km 5:23/km 73 % 75 % +0/-3 m
12. 11,35 km 1:00:51 0,36 km 5:20/km 75 % 76 % +0/-0 m
 
 
 
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