|
|
Lockerer, welliger Dauerlauf 9,00 km vom 06.01.2023 |
|
Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag 06.01.2023 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 9,00 km |
9,00 km |
0h50min24s |
5min36s/km |
151 (74%) |
+126m/-123m |
Details
# |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
1. |
1,00 km |
5:47 |
1,00 km |
5:48/km |
67 % |
73 % |
+5/-0 m |
2. |
2,00 km |
11:22 |
1,00 km |
5:35/km |
73 % |
79 % |
+12/-0 m |
3. |
3,00 km |
17:04 |
1,00 km |
5:43/km |
74 % |
81 % |
+22/-29 m |
4. |
4,00 km |
22:47 |
1,00 km |
5:43/km |
76 % |
80 % |
+28/-0 m |
5. |
5,00 km |
28:30 |
1,00 km |
5:44/km |
78 % |
86 % |
+29/-33 m |
6. |
5,99 km |
33:32 |
1,00 km |
5:04/km |
74 % |
79 % |
+0/-26 m |
7. |
6,99 km |
39:23 |
1,00 km |
5:51/km |
76 % |
84 % |
+28/-25 m |
8. |
7,98 km |
44:45 |
0,99 km |
5:26/km |
74 % |
77 % |
+0/-7 m |
9. |
8,99 km |
50:21 |
1,01 km |
5:31/km |
75 % |
78 % |
+0/-4 m |
10. |
9,00 km |
50:24 |
0,01 km |
5:35/km |
74 % |
74 % |
+0/-0 m |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|