Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 9,21 km vom 02.01.2023

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
02.01.2023
Lockerer Dauerlauf 9,21 km 9,21 km 0h50min40s 5min30s/km 148 (73%) +17m/-15m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:45 1,00 km 5:45/km 69 % 73 % +3/-0 m
2. 2,00 km 11:16 1,00 km 5:31/km 73 % 75 % +2/-0 m
3. 2,99 km 16:36 0,99 km 5:25/km 73 % 78 % +2/-0 m
4. 3,99 km 22:07 1,01 km 5:29/km 73 % 75 % +1/-0 m
5. 4,98 km 27:33 0,99 km 5:29/km 73 % 77 % +4/-5 m
6. 5,99 km 33:02 1,01 km 5:27/km 73 % 75 % +4/-6 m
7. 6,98 km 38:27 0,99 km 5:28/km 73 % 76 % +0/-1 m
8. 7,98 km 43:57 1,00 km 5:31/km 72 % 75 % +0/-1 m
9. 9,00 km 49:30 1,02 km 5:27/km 73 % 75 % +0/-2 m
10. 9,20 km 50:37 0,20 km 5:33/km 73 % 75 % +0/-2 m
 
 
 
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