Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,18 km vom 10.12.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
10.12.2022
Lockerer Dauerlauf 21,18 km 21,18 km 1h53min07s 5min20s/km 148 (73%) +49m/-42m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 26:56 4,99 km 26:56 5:24/km 69 % 75 % +18/-0 m
2. 10,00 km 53:18 5,00 km 26:22 5:16/km 72 % 76 % +4/-12 m
3. 15,00 km 1:20:09 5,00 km 26:51 5:22/km 73 % 77 % +17/-6 m
4. 19,99 km 1:46:50 5,00 km 26:41 5:21/km 74 % 79 % +4/-14 m
5. 21,18 km 1:53:07 1,19 km 6:17 5:18/km 75 % 80 % +0/-2 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:41 1,00 km 5:40/km 66 % 70 % +8/-0 m
2. 2,00 km 11:08 1,00 km 5:27/km 69 % 71 % +3/-0 m
3. 3,00 km 16:29 1,00 km 5:21/km 70 % 74 % +1/-0 m
4. 4,00 km 21:43 1,00 km 5:14/km 70 % 74 % +3/-0 m
5. 5,00 km 26:58 1,00 km 5:15/km 72 % 75 % +2/-0 m
6. 6,00 km 32:15 1,00 km 5:17/km 73 % 75 % +2/-0 m
7. 7,00 km 37:31 1,00 km 5:16/km 71 % 76 % +2/-4 m
8. 8,00 km 42:49 1,00 km 5:19/km 71 % 74 % +1/-4 m
9. 9,00 km 48:04 1,00 km 5:15/km 73 % 75 % +0/-1 m
10. 10,00 km 53:20 1,00 km 5:16/km 73 % 75 % +0/-2 m
11. 11,00 km 58:42 1,00 km 5:22/km 73 % 75 % +2/-0 m
12. 12,00 km 1:04:03 1,00 km 5:21/km 73 % 77 % +1/-0 m
13. 13,00 km 1:09:21 1,00 km 5:19/km 73 % 77 % +2/-0 m
14. 14,00 km 1:14:44 1,00 km 5:22/km 73 % 77 % +0/-0 m
15. 15,00 km 1:20:10 1,00 km 5:26/km 73 % 76 % +6/-0 m
16. 16,00 km 1:25:33 1,00 km 5:24/km 71 % 75 % +0/-0 m
17. 17,00 km 1:30:57 1,00 km 5:24/km 73 % 76 % +0/-3 m
18. 18,01 km 1:36:11 1,00 km 5:13/km 75 % 79 % +0/-2 m
19. 19,00 km 1:41:29 0,99 km 5:20/km 75 % 76 % +0/-2 m
20. 20,00 km 1:46:52 1,00 km 5:22/km 74 % 77 % +0/-2 m
21. 21,00 km 1:52:13 1,00 km 5:22/km 75 % 78 % +0/-3 m
22. 21,18 km 1:53:07 0,18 km 5:04/km 79 % 80 % +0/-0 m
 
 
 
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