Sven Barthel
                 
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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km vom 09.12.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
09.12.2022
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km 10,50 km 1h00min01s 5min43s/km 142 (70%) +166m/-155m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:56 1,00 km 5:56/km 68 % 72 % +11/-0 m
2. 2,00 km 11:40 1,00 km 5:44/km 71 % 75 % +12/-0 m
3. 3,00 km 17:57 1,00 km 6:17/km 69 % 78 % +24/-31 m
4. 4,00 km 23:41 1,00 km 5:44/km 72 % 76 % +30/-0 m
5. 5,00 km 29:34 1,00 km 5:52/km 75 % 79 % +37/-14 m
6. 6,00 km 35:03 1,00 km 5:30/km 73 % 78 % +22/-21 m
7. 7,00 km 40:30 1,00 km 5:27/km 64 % 72 % +0/-44 m
8. 8,00 km 46:22 1,00 km 5:52/km 70 % 77 % +31/-17 m
9. 9,00 km 51:56 1,00 km 5:34/km 65 % 72 % +0/-31 m
10. 9,99 km 57:14 0,99 km 5:22/km 68 % 72 % +0/-3 m
11. 10,49 km 59:59 0,50 km 5:28/km 68 % 70 % +0/-2 m
 
 
 
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