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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km vom 09.12.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
09.12.2022 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km |
10,50 km |
1h00min01s |
5min43s/km |
142 (70%) |
+166m/-155m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:56 |
1,00 km |
5:56/km |
68 % |
72 % |
+11/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:40 |
1,00 km |
5:44/km |
71 % |
75 % |
+12/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:57 |
1,00 km |
6:17/km |
69 % |
78 % |
+24/-31 m |
| 4. |
4,00 km |
23:41 |
1,00 km |
5:44/km |
72 % |
76 % |
+30/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:34 |
1,00 km |
5:52/km |
75 % |
79 % |
+37/-14 m |
| 6. |
6,00 km |
35:03 |
1,00 km |
5:30/km |
73 % |
78 % |
+22/-21 m |
| 7. |
7,00 km |
40:30 |
1,00 km |
5:27/km |
64 % |
72 % |
+0/-44 m |
| 8. |
8,00 km |
46:22 |
1,00 km |
5:52/km |
70 % |
77 % |
+31/-17 m |
| 9. |
9,00 km |
51:56 |
1,00 km |
5:34/km |
65 % |
72 % |
+0/-31 m |
| 10. |
9,99 km |
57:14 |
0,99 km |
5:22/km |
68 % |
72 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,49 km |
59:59 |
0,50 km |
5:28/km |
68 % |
70 % |
+0/-2 m |
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