Sven Barthel
                 
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Speed Intervalle 5 x 1600 m mit 800 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 20,38 km vom 07.12.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
07.12.2022
Speed Intervalle 5 x 1600 m mit 800 m Trabpause + 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 20,38 km 20,38 km 1h47min56s 5min18s/km 155 (76%) +58m/-42m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 3,58 km 20:33 3,58 km 5:45/km 68 % 74 % +21/-4 m
2. 5,17 km 27:21 1,60 km 4:15/km 79 % 86 % +11/-4 m
3. 5,97 km 32:12 0,80 km 6:04/km 71 % 87 % +2/-0 m
4. 7,57 km 39:03 1,60 km 4:17/km 85 % 88 % +1/-0 m
5. 8,37 km 43:50 0,80 km 6:00/km 72 % 86 % +0/-4 m
6. 9,97 km 50:46 1,60 km 4:19/km 85 % 88 % +0/-0 m
7. 10,77 km 55:45 0,80 km 6:13/km 74 % 87 % +1/-0 m
8. 12,38 km 1:02:43 1,60 km 4:21/km 86 % 88 % +3/-0 m
9. 13,17 km 1:07:36 0,80 km 6:09/km 74 % 88 % +0/-4 m
10. 14,78 km 1:14:39 1,60 km 4:23/km 85 % 88 % +4/-3 m
11. 15,58 km 1:19:44 0,80 km 6:23/km 74 % 88 % +0/-1 m
12. 15,66 km 1:20:03 0,09 km 3:40/km 75 % 79 % +0/-0 m
13. 15,86 km 1:21:20 0,20 km 6:23/km 80 % 87 % +0/-0 m
14. 16,07 km 1:22:05 0,20 km 3:34/km 82 % 88 % +2/-0 m
15. 16,26 km 1:23:21 0,20 km 6:39/km 81 % 89 % +0/-1 m
16. 16,46 km 1:24:05 0,20 km 3:40/km 80 % 88 % +1/-0 m
17. 16,66 km 1:25:26 0,20 km 6:46/km 81 % 89 % +0/-0 m
18. 16,87 km 1:26:11 0,20 km 3:36/km 80 % 88 % +2/-0 m
19. 17,05 km 1:27:29 0,20 km 6:42/km 81 % 89 % +0/-1 m
20. 20,38 km 1:47:56 3,33 km 6:09/km 71 % 74 % +13/-19 m
 
 
 
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