Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,19 km vom 03.12.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
03.12.2022
Lockerer Dauerlauf 21,19 km 21,19 km 1h56min01s 5min29s/km 147 (72%) +47m/-37m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace- HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:34 5,00 km 27:34 5:31/km 70 % 74 % +21/-0 m
2. 10,00 km 54:37 5,00 km 27:03 5:25/km 72 % 76 % +3/-9 m
3. 15,00 km 1:22:04 5,00 km 27:27 5:29/km 73 % 77 % +0/-0 m
4. 19,98 km 1:49:29 4,99 km 27:25 5:30/km 74 % 77 % +7/-18 m
5. 21,19 km 1:56:00 1,21 km 6:31 5:24/km 75 % 78 % +0/-4 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 5:44 1,00 km 5:43/km 67 % 72 % +10/-0 m
2. 2,00 km 11:16 1,00 km 5:33/km 72 % 74 % +4/-0 m
3. 3,00 km 16:46 1,00 km 5:29/km 69 % 72 % +2/-0 m
4. 4,00 km 22:10 1,00 km 5:24/km 70 % 72 % +3/-0 m
5. 5,00 km 27:35 1,00 km 5:25/km 70 % 72 % +2/-0 m
6. 6,00 km 32:59 1,00 km 5:24/km 72 % 74 % +3/-0 m
7. 7,00 km 38:22 1,00 km 5:23/km 71 % 76 % +0/-2 m
8. 8,00 km 43:49 1,00 km 5:27/km 72 % 75 % +0/-2 m
9. 9,00 km 49:14 1,00 km 5:25/km 73 % 75 % +0/-3 m
10. 10,00 km 54:39 1,00 km 5:25/km 73 % 75 % +0/-1 m
11. 11,00 km 1:00:10 1,00 km 5:31/km 72 % 74 % +0/-2 m
12. 12,00 km 1:05:41 1,00 km 5:31/km 72 % 75 % +0/-2 m
13. 13,00 km 1:11:09 1,00 km 5:28/km 73 % 76 % +1/-0 m
14. 14,00 km 1:16:36 1,00 km 5:27/km 73 % 77 % +1/-0 m
15. 15,00 km 1:22:08 1,00 km 5:33/km 74 % 76 % +1/-0 m
16. 16,00 km 1:27:38 1,00 km 5:30/km 72 % 76 % +5/-6 m
17. 17,00 km 1:33:09 1,00 km 5:31/km 73 % 76 % +0/-2 m
18. 18,00 km 1:38:42 1,00 km 5:33/km 73 % 75 % +0/-3 m
19. 19,00 km 1:44:08 1,00 km 5:26/km 74 % 76 % +0/-2 m
20. 20,01 km 1:49:35 1,00 km 5:26/km 75 % 77 % +0/-2 m
21. 21,00 km 1:54:57 1,00 km 5:23/km 75 % 78 % +0/-3 m
22. 21,19 km 1:56:00 0,19 km 5:32/km 76 % 78 % +0/-1 m
 
 
 
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