Sven Barthel
                 
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14 x 20 s Sprints mit 1 min Trabpause + Ein- und Auslaufen 14,45 km vom 28.11.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
28.11.2022
14 x 20 s Sprints mit 1 min Trabpause + Ein- und Auslaufen 14,45 km 14,45 km 1h18min28s 5min26s/km 152 (75%) +53m/-37m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,46 km 30:02 5:30/km 70 % 79 % +31/-18 m
2. 5,54 km 0:20 4:07/km 52 % 59 % +1/-0 m
3. 5,71 km 1:00 5:46/km 76 % 81 % +2/-0 m
4. 5,82 km 0:20 3:32/km 77 % 80 % +0/-1 m
5. 5,99 km 1:00 5:51/km 81 % 85 % +1/-0 m
6. 6,08 km 0:20 3:39/km 75 % 78 % +0/-0 m
7. 6,26 km 1:00 5:38/km 81 % 84 % +0/-2 m
8. 6,35 km 0:20 3:27/km 77 % 79 % +1/-0 m
9. 6,54 km 1:00 5:49/km 83 % 86 % +0/-1 m
10. 6,63 km 0:20 3:42/km 79 % 83 % +1/-0 m
11. 6,80 km 1:00 5:30/km 85 % 87 % +2/-0 m
12. 6,90 km 0:20 3:43/km 81 % 83 % +0/-1 m
13. 7,08 km 1:00 5:37/km 84 % 88 % +0/-2 m
14. 7,18 km 0:20 3:39/km 79 % 82 % +1/-0 m
15. 7,36 km 1:00 5:31/km 85 % 88 % +0/-1 m
16. 7,44 km 0:20 3:37/km 81 % 82 % +0/-0 m
17. 7,64 km 1:00 5:34/km 86 % 89 % +2/-0 m
18. 7,74 km 0:20 3:34/km 82 % 84 % +0/-1 m
19. 7,90 km 1:00 5:22/km 87 % 90 % +0/-2 m
20. 8,02 km 0:20 3:37/km 83 % 86 % +2/-0 m
21. 8,19 km 1:00 5:29/km 87 % 91 % +0/-1 m
22. 8,28 km 0:20 3:39/km 83 % 85 % +1/-0 m
23. 8,48 km 1:00 5:25/km 88 % 91 % +0/-0 m
24. 8,57 km 0:20 3:32/km 84 % 86 % +0/-1 m
25. 8,76 km 1:00 5:24/km 88 % 92 % +0/-1 m
26. 8,85 km 0:20 3:36/km 83 % 86 % +0/-0 m
27. 9,04 km 1:00 5:36/km 88 % 92 % +1/-0 m
28. 9,15 km 0:20 3:16/km 84 % 86 % +2/-0 m
29. 9,32 km 1:00 5:47/km 87 % 91 % +0/-0 m
30. 14,45 km 29:31 5:45/km 73 % 81 % +13/-22 m
 
 
 
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