Sven Barthel
                 
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Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 17,12 km vom 23.11.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
23.11.2022
Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 17,12 km 17,12 km 1h30min35s 5min17s/km 160 (78%) +42m/-36m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,40 km 30:14 5:36/km 71 % 81 % +23/-15 m
2. 5,91 km 2:00 4:00/km 83 % 90 % +6/-0 m
3. 6,09 km 1:00 5:46/km 83 % 89 % +0/-2 m
4. 6,59 km 2:00 3:59/km 87 % 91 % +1/-0 m
5. 6,77 km 1:00 5:51/km 86 % 91 % +0/-1 m
6. 7,26 km 2:00 4:07/km 90 % 93 % +2/-0 m
7. 7,42 km 1:00 5:59/km 88 % 93 % +0/-1 m
8. 7,92 km 2:00 4:00/km 91 % 94 % +0/-0 m
9. 8,08 km 1:00 6:15/km 88 % 93 % +0/-2 m
10. 8,56 km 2:00 4:12/km 90 % 94 % +4/-0 m
11. 8,73 km 1:00 6:05/km 86 % 92 % +0/-1 m
12. 9,22 km 2:00 4:05/km 90 % 93 % +0/-1 m
13. 9,39 km 1:00 5:59/km 87 % 93 % +0/-0 m
14. 9,89 km 2:00 4:08/km 91 % 94 % +0/-0 m
15. 10,04 km 1:00 6:11/km 88 % 92 % +0/-1 m
16. 10,56 km 2:00 3:59/km 91 % 94 % +5/-2 m
17. 10,71 km 1:00 6:09/km 87 % 93 % +0/-0 m
18. 11,21 km 2:00 4:09/km 91 % 94 % +1/-0 m
19. 11,38 km 1:00 6:08/km 88 % 92 % +0/-2 m
20. 11,88 km 2:00 3:53/km 91 % 94 % +0/-0 m
21. 12,04 km 1:00 6:24/km 87 % 92 % +0/-1 m
22. 17,12 km 30:09 5:55/km 75 % 80 % +3/-9 m
 
 
 
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