![]()
 |
| |
Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 17,12 km vom 23.11.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
23.11.2022 |
Fartlek 10 x 2 min schnell / 1 min langsam + Ein- und Auslaufen 17,12 km |
17,12 km |
1h30min35s |
5min17s/km |
160 (78%) |
+42m/-36m |
Details
| # |
Distanz |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,40 km |
30:14 |
5:36/km |
71 % |
81 % |
+23/-15 m |
| 2. |
5,91 km |
2:00 |
4:00/km |
83 % |
90 % |
+6/-0 m |
| 3. |
6,09 km |
1:00 |
5:46/km |
83 % |
89 % |
+0/-2 m |
| 4. |
6,59 km |
2:00 |
3:59/km |
87 % |
91 % |
+1/-0 m |
| 5. |
6,77 km |
1:00 |
5:51/km |
86 % |
91 % |
+0/-1 m |
| 6. |
7,26 km |
2:00 |
4:07/km |
90 % |
93 % |
+2/-0 m |
| 7. |
7,42 km |
1:00 |
5:59/km |
88 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 8. |
7,92 km |
2:00 |
4:00/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 9. |
8,08 km |
1:00 |
6:15/km |
88 % |
93 % |
+0/-2 m |
| 10. |
8,56 km |
2:00 |
4:12/km |
90 % |
94 % |
+4/-0 m |
| 11. |
8,73 km |
1:00 |
6:05/km |
86 % |
92 % |
+0/-1 m |
| 12. |
9,22 km |
2:00 |
4:05/km |
90 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 13. |
9,39 km |
1:00 |
5:59/km |
87 % |
93 % |
+0/-0 m |
| 14. |
9,89 km |
2:00 |
4:08/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 15. |
10,04 km |
1:00 |
6:11/km |
88 % |
92 % |
+0/-1 m |
| 16. |
10,56 km |
2:00 |
3:59/km |
91 % |
94 % |
+5/-2 m |
| 17. |
10,71 km |
1:00 |
6:09/km |
87 % |
93 % |
+0/-0 m |
| 18. |
11,21 km |
2:00 |
4:09/km |
91 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 19. |
11,38 km |
1:00 |
6:08/km |
88 % |
92 % |
+0/-2 m |
| 20. |
11,88 km |
2:00 |
3:53/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 21. |
12,04 km |
1:00 |
6:24/km |
87 % |
92 % |
+0/-1 m |
| 22. |
17,12 km |
30:09 |
5:55/km |
75 % |
80 % |
+3/-9 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
