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Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km vom 22.11.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Dienstag
22.11.2022 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,50 km |
10,50 km |
1h00min15s |
5min44s/km |
148 (73%) |
+164m/-163m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
1,00 km |
5:57 |
1,00 km |
5:56/km |
69 % |
73 % |
+11/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:49 |
1,00 km |
5:53/km |
72 % |
77 % |
+11/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
17:46 |
1,00 km |
5:56/km |
72 % |
78 % |
+22/-31 m |
| 4. |
4,00 km |
23:38 |
1,00 km |
5:52/km |
74 % |
77 % |
+28/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:41 |
1,00 km |
6:02/km |
76 % |
81 % |
+38/-15 m |
| 6. |
6,00 km |
35:19 |
1,00 km |
5:38/km |
75 % |
79 % |
+23/-18 m |
| 7. |
7,00 km |
40:36 |
1,00 km |
5:17/km |
69 % |
74 % |
+0/-41 m |
| 8. |
8,00 km |
46:27 |
1,00 km |
5:52/km |
74 % |
81 % |
+28/-18 m |
| 9. |
9,00 km |
51:54 |
1,00 km |
5:26/km |
71 % |
76 % |
+0/-31 m |
| 10. |
10,00 km |
57:27 |
1,00 km |
5:33/km |
74 % |
75 % |
+0/-5 m |
| 11. |
10,50 km |
1:00:15 |
0,50 km |
5:36/km |
73 % |
75 % |
+0/-2 m |
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