Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 21,18 km vom 19.11.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Samstag
19.11.2022
Lockerer Dauerlauf 21,18 km 21,18 km 1h57min00s 5min31s/km 150 (74%) +49m/-38m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 27:34 5,00 km 27:34 5:31/km 71 % 75 % +22/-0 m
2. 9,99 km 54:57 4,99 km 27:23 5:29/km 74 % 77 % +4/-9 m
3. 15,00 km 1:22:47 5,01 km 27:50 5:33/km 74 % 79 % +7/-5 m
4. 20,00 km 1:50:28 5,00 km 27:41 5:32/km 75 % 78 % +10/-22 m
5. 21,18 km 1:57:00 1,18 km 6:32 5:33/km 75 % 78 % +0/-3 m

# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 0,99 km 5:42 0,99 km 5:42 5:46/km 69 % 73 % +11/-0 m
2. 2,00 km 11:17 1,01 km 5:35 5:32/km 72 % 74 % +3/-0 m
3. 3,00 km 16:43 1,00 km 5:26 5:25/km 72 % 74 % +2/-0 m
4. 3,98 km 22:01 0,98 km 5:18 5:24/km 71 % 75 % +4/-0 m
5. 5,00 km 27:34 1,02 km 5:33 5:27/km 72 % 75 % +2/-0 m
6. 5,99 km 33:01 0,99 km 5:27 5:31/km 74 % 76 % +3/-0 m
7. 6,98 km 38:30 1,00 km 5:29 5:30/km 75 % 76 % +0/-1 m
8. 7,99 km 44:03 1,01 km 5:33 5:30/km 74 % 76 % +0/-3 m
9. 9,00 km 49:33 1,00 km 5:30 5:28/km 74 % 76 % +0/-1 m
10. 9,99 km 54:57 0,99 km 5:24 5:27/km 74 % 77 % +0/-1 m
11. 10,98 km 1:00:24 0,99 km 5:27 5:29/km 73 % 76 % +0/-4 m
12. 11,99 km 1:06:04 1,01 km 5:40 5:36/km 73 % 77 % +0/-0 m
13. 12,98 km 1:11:33 0,99 km 5:29 5:32/km 73 % 75 % +2/-0 m
14. 14,00 km 1:17:14 1,02 km 5:41 5:35/km 74 % 78 % +0/-1 m
15. 15,00 km 1:22:47 1,00 km 5:33 5:35/km 76 % 79 % +3/-0 m
16. 15,99 km 1:28:14 0,99 km 5:27 5:29/km 73 % 76 % +0/-3 m
17. 16,99 km 1:33:45 1,00 km 5:31 5:30/km 75 % 78 % +2/-4 m
18. 18,00 km 1:39:21 1,01 km 5:36 5:34/km 74 % 77 % +0/-1 m
19. 18,99 km 1:44:48 0,99 km 5:27 5:29/km 75 % 77 % +0/-2 m
20. 20,00 km 1:50:28 1,01 km 5:40 5:37/km 75 % 78 % +0/-4 m
21. 20,99 km 1:55:59 0,99 km 5:31 5:35/km 75 % 78 % +0/-3 m
22. 21,18 km 1:57:00 0,19 km 1:01 5:26/km 77 % 78 % +0/-1 m
 
 
 
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