![]()
 |
| |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,61 km vom 18.11.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
18.11.2022 |
Lockerer, welliger Dauerlauf 10,61 km |
10,61 km |
1h00min36s |
5min43s/km |
153 (75%) |
+155m/-156m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,98 km |
5:47 |
0,98 km |
5:54/km |
71 % |
75 % |
+8/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
11:40 |
1,02 km |
5:47/km |
74 % |
77 % |
+10/-0 m |
| 3. |
2,99 km |
17:32 |
1,00 km |
5:54/km |
74 % |
80 % |
+25/-30 m |
| 4. |
4,00 km |
23:24 |
1,00 km |
5:51/km |
76 % |
80 % |
+27/-0 m |
| 5. |
5,00 km |
29:23 |
1,00 km |
5:58/km |
80 % |
84 % |
+37/-13 m |
| 6. |
6,00 km |
35:01 |
1,00 km |
5:39/km |
78 % |
82 % |
+24/-12 m |
| 7. |
6,99 km |
40:12 |
1,00 km |
5:12/km |
72 % |
79 % |
+0/-46 m |
| 8. |
8,00 km |
46:07 |
1,01 km |
5:53/km |
75 % |
83 % |
+28/-20 m |
| 9. |
8,99 km |
51:32 |
0,99 km |
5:27/km |
71 % |
81 % |
+0/-32 m |
| 10. |
10,00 km |
57:10 |
1,00 km |
5:37/km |
75 % |
77 % |
+0/-4 m |
| 11. |
10,61 km |
1:00:36 |
0,61 km |
5:37/km |
75 % |
76 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
