Sven Barthel
                 
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Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 16,65 km vom 16.11.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
16.11.2022
Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 16,65 km 16,65 km 1h30min34s 5min26s/km 165 (81%) +45m/-43m


Details



# Distanz R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,41 km 5,41 km 30:49 5:42/km 74 % 80 % +26/-20 m
2. 5,68 km 0,26 km 1:00 3:55/km 79 % 89 % +3/-0 m
3. 5,84 km 0,16 km 1:00 6:18/km 85 % 91 % +1/-0 m
4. 6,10 km 0,26 km 1:00 3:50/km 85 % 90 % +0/-1 m
5. 6,26 km 0,16 km 1:00 6:05/km 86 % 90 % +0/-3 m
6. 6,52 km 0,26 km 1:00 3:57/km 87 % 92 % +0/-0 m
7. 6,68 km 0,16 km 1:00 6:10/km 88 % 92 % +1/-0 m
8. 6,95 km 0,26 km 1:00 3:53/km 87 % 93 % +0/-1 m
9. 7,11 km 0,16 km 1:00 6:09/km 89 % 93 % +0/-1 m
10. 7,36 km 0,25 km 1:00 3:59/km 89 % 93 % +1/-0 m
11. 7,52 km 0,16 km 1:00 6:13/km 90 % 93 % +0/-1 m
12. 7,79 km 0,27 km 1:00 3:54/km 89 % 94 % +0/-0 m
13. 7,96 km 0,17 km 1:00 5:43/km 90 % 94 % +0/-1 m
14. 8,22 km 0,26 km 1:00 3:56/km 90 % 95 % +1/-0 m
15. 8,38 km 0,16 km 1:00 6:16/km 90 % 95 % +1/-0 m
16. 8,64 km 0,26 km 1:00 3:52/km 90 % 94 % +2/-0 m
17. 8,80 km 0,16 km 1:00 6:05/km 90 % 94 % +1/-0 m
18. 9,06 km 0,26 km 1:00 3:58/km 90 % 95 % +2/-0 m
19. 9,22 km 0,16 km 1:00 6:22/km 92 % 96 % +0/-2 m
20. 9,47 km 0,26 km 1:00 3:54/km 90 % 94 % +2/-0 m
21. 9,64 km 0,17 km 1:00 6:03/km 90 % 95 % +0/-3 m
22. 9,90 km 0,26 km 1:00 4:01/km 89 % 94 % +0/-0 m
23. 10,05 km 0,16 km 1:00 6:18/km 91 % 94 % +2/-0 m
24. 10,32 km 0,27 km 1:00 3:55/km 91 % 94 % +0/-0 m
25. 10,47 km 0,15 km 1:00 6:14/km 91 % 94 % +1/-0 m
26. 10,73 km 0,26 km 1:00 3:57/km 90 % 94 % +0/-0 m
27. 10,89 km 0,16 km 1:00 6:10/km 91 % 94 % +0/-0 m
28. 11,15 km 0,26 km 1:00 3:53/km 91 % 94 % +1/-0 m
29. 11,31 km 0,16 km 1:00 6:14/km 91 % 94 % +1/-0 m
30. 11,58 km 0,27 km 1:00 3:55/km 91 % 94 % +2/-0 m
31. 11,75 km 0,17 km 1:00 5:37/km 91 % 94 % +0/-0 m
32. 16,65 km 4,89 km 29:28 6:01/km 78 % 83 % +7/-13 m
 
 
 
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