![]()
 |
| |
Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 16,65 km vom 16.11.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
16.11.2022 |
Fartlek 15 x 1 min schnell/langsam + Ein- und Auslaufen 16,65 km |
16,65 km |
1h30min34s |
5min26s/km |
165 (81%) |
+45m/-43m |
Details
| # |
Distanz |
R.-Dist. |
R.-Zeit |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,41 km |
5,41 km |
30:49 |
5:42/km |
74 % |
80 % |
+26/-20 m |
| 2. |
5,68 km |
0,26 km |
1:00 |
3:55/km |
79 % |
89 % |
+3/-0 m |
| 3. |
5,84 km |
0,16 km |
1:00 |
6:18/km |
85 % |
91 % |
+1/-0 m |
| 4. |
6,10 km |
0,26 km |
1:00 |
3:50/km |
85 % |
90 % |
+0/-1 m |
| 5. |
6,26 km |
0,16 km |
1:00 |
6:05/km |
86 % |
90 % |
+0/-3 m |
| 6. |
6,52 km |
0,26 km |
1:00 |
3:57/km |
87 % |
92 % |
+0/-0 m |
| 7. |
6,68 km |
0,16 km |
1:00 |
6:10/km |
88 % |
92 % |
+1/-0 m |
| 8. |
6,95 km |
0,26 km |
1:00 |
3:53/km |
87 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 9. |
7,11 km |
0,16 km |
1:00 |
6:09/km |
89 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 10. |
7,36 km |
0,25 km |
1:00 |
3:59/km |
89 % |
93 % |
+1/-0 m |
| 11. |
7,52 km |
0,16 km |
1:00 |
6:13/km |
90 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 12. |
7,79 km |
0,27 km |
1:00 |
3:54/km |
89 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 13. |
7,96 km |
0,17 km |
1:00 |
5:43/km |
90 % |
94 % |
+0/-1 m |
| 14. |
8,22 km |
0,26 km |
1:00 |
3:56/km |
90 % |
95 % |
+1/-0 m |
| 15. |
8,38 km |
0,16 km |
1:00 |
6:16/km |
90 % |
95 % |
+1/-0 m |
| 16. |
8,64 km |
0,26 km |
1:00 |
3:52/km |
90 % |
94 % |
+2/-0 m |
| 17. |
8,80 km |
0,16 km |
1:00 |
6:05/km |
90 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 18. |
9,06 km |
0,26 km |
1:00 |
3:58/km |
90 % |
95 % |
+2/-0 m |
| 19. |
9,22 km |
0,16 km |
1:00 |
6:22/km |
92 % |
96 % |
+0/-2 m |
| 20. |
9,47 km |
0,26 km |
1:00 |
3:54/km |
90 % |
94 % |
+2/-0 m |
| 21. |
9,64 km |
0,17 km |
1:00 |
6:03/km |
90 % |
95 % |
+0/-3 m |
| 22. |
9,90 km |
0,26 km |
1:00 |
4:01/km |
89 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 23. |
10,05 km |
0,16 km |
1:00 |
6:18/km |
91 % |
94 % |
+2/-0 m |
| 24. |
10,32 km |
0,27 km |
1:00 |
3:55/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 25. |
10,47 km |
0,15 km |
1:00 |
6:14/km |
91 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 26. |
10,73 km |
0,26 km |
1:00 |
3:57/km |
90 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 27. |
10,89 km |
0,16 km |
1:00 |
6:10/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 28. |
11,15 km |
0,26 km |
1:00 |
3:53/km |
91 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 29. |
11,31 km |
0,16 km |
1:00 |
6:14/km |
91 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 30. |
11,58 km |
0,27 km |
1:00 |
3:55/km |
91 % |
94 % |
+2/-0 m |
| 31. |
11,75 km |
0,17 km |
1:00 |
5:37/km |
91 % |
94 % |
+0/-0 m |
| 32. |
16,65 km |
4,89 km |
29:28 |
6:01/km |
78 % |
83 % |
+7/-13 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
