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Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Speed Intervalle 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,35 km vom 26.10.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Mittwoch
26.10.2022 |
Cruise Intervalle 4 x 1000 m mit 200 m Trabpause + Speed Intervalle 3 x 200 m mit 200 m Trabpause + Ein- und Auslaufen 13,35 km |
13,35 km |
1h13min37s |
5min31s/km |
158 (77%) |
+39m/-28m |
Details
| # |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
5,29 km |
5:43/km |
73 % |
81 % |
+26/-16 m |
| 2. |
1,00 km |
4:18/km |
85 % |
90 % |
+5/-0 m |
| 3. |
0,20 km |
8:29/km |
74 % |
88 % |
+1/-0 m |
| 4. |
1,00 km |
4:14/km |
89 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 5. |
0,20 km |
8:24/km |
75 % |
91 % |
+0/-0 m |
| 6. |
1,00 km |
4:19/km |
90 % |
93 % |
+0/-0 m |
| 7. |
0,20 km |
8:26/km |
76 % |
91 % |
+2/-0 m |
| 8. |
1,00 km |
4:18/km |
89 % |
92 % |
+0/-0 m |
| 9. |
0,20 km |
8:19/km |
75 % |
91 % |
+0/-1 m |
| 10. |
0,20 km |
3:27/km |
83 % |
93 % |
+1/-0 m |
| 11. |
0,20 km |
8:19/km |
81 % |
94 % |
+1/-0 m |
| 12. |
0,20 km |
3:35/km |
84 % |
92 % |
+0/-1 m |
| 13. |
0,20 km |
8:16/km |
77 % |
93 % |
+1/-0 m |
| 14. |
0,20 km |
3:26/km |
84 % |
92 % |
+1/-0 m |
| 15. |
0,20 km |
8:13/km |
78 % |
93 % |
+0/-1 m |
| 16. |
2,07 km |
6:03/km |
73 % |
76 % |
+2/-9 m |
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