Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 10,01 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter vom 21.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Freitag
21.10.2022
Lockerer Dauerlauf 10,01 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter 10,01 km 0h59min33s 5min57s/km 145 (71%) +27m/-18m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:33 1,00 km 6:34/km 71 % 75 % +5/-0 m
2. 1,99 km 12:50 1,00 km 6:18/km 69 % 77 % +3/-0 m
3. 2,99 km 19:00 1,00 km 6:10/km 69 % 76 % +4/-3 m
4. 4,00 km 25:06 1,00 km 6:04/km 69 % 75 % +2/-0 m
5. 4,99 km 31:06 1,00 km 6:01/km 69 % 75 % +4/-3 m
6. 5,99 km 37:08 1,00 km 6:02/km 70 % 76 % +0/-1 m
7. 7,00 km 43:03 1,00 km 5:54/km 71 % 76 % +0/-2 m
8. 8,00 km 49:00 1,00 km 5:56/km 70 % 76 % +0/-3 m
9. 8,99 km 54:57 1,00 km 5:58/km 71 % 77 % +0/-0 m
10. 9,99 km 59:27 1,00 km 4:30/km 83 % 87 % +0/-0 m
11. 10,01 km 59:33 0,01 km 7:34/km 86 % 87 % +0/-0 m
 
 
 
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