Sven Barthel
                 
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Lockerer Dauerlauf 15,03 km mit 100 m Gehpausen, Strides, letzter km flotter vom 20.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Donnerstag
20.10.2022
Lockerer Dauerlauf 15,03 km mit 100 m Gehpausen, Strides, letzter km flotter 15,03 km 1h29min50s 5min59s/km 146 (72%) +33m/-27m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:35 1,00 km 6:36/km 69 % 75 % +8/-0 m
2. 1,99 km 12:46 1,00 km 6:13/km 70 % 76 % +3/-0 m
3. 3,00 km 18:46 1,00 km 5:59/km 71 % 83 % +0/-0 m
4. 4,00 km 24:37 1,00 km 5:50/km 72 % 85 % +3/-0 m
5. 5,00 km 30:37 1,00 km 5:59/km 71 % 81 % +2/-0 m
6. 5,99 km 36:26 0,99 km 5:52/km 72 % 84 % +4/-0 m
7. 7,00 km 42:19 1,00 km 5:51/km 73 % 83 % +0/-1 m
8. 7,99 km 48:14 1,00 km 5:56/km 72 % 83 % +0/-2 m
9. 9,00 km 54:22 1,00 km 6:07/km 71 % 85 % +1/-0 m
10. 10,00 km 1:00:20 1,00 km 5:59/km 72 % 82 % +0/-2 m
11. 11,00 km 1:06:32 1,00 km 6:12/km 70 % 80 % +0/-3 m
12. 12,00 km 1:12:34 1,00 km 6:02/km 72 % 81 % +0/-3 m
13. 13,00 km 1:18:41 1,00 km 6:06/km 71 % 80 % +0/-1 m
14. 14,00 km 1:24:59 1,00 km 6:19/km 71 % 75 % +2/-5 m
15. 14,98 km 1:29:36 0,98 km 4:42/km 82 % 86 % +0/-1 m
16. 15,03 km 1:29:49 0,05 km 4:47/km 86 % 86 % +0/-0 m
 
 
 
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