Sven Barthel
                 
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Langsamer Dauerlauf 10,01 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter vom 19.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
19.10.2022
Langsamer Dauerlauf 10,01 km mit 100 m Gehpausen, letzter km flotter 10,01 km 1h07min23s 6min44s/km 133 (65%) +31m/-28m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,00 km 6:56 1,00 km 6:57/km 69 % 74 % +5/-0 m
2. 1,99 km 14:01 0,99 km 7:09/km 63 % 69 % +3/-0 m
3. 3,00 km 21:10 1,01 km 7:06/km 61 % 67 % +2/-0 m
4. 3,99 km 28:09 1,00 km 7:01/km 61 % 68 % +2/-0 m
5. 4,99 km 35:15 1,00 km 7:05/km 61 % 68 % +4/-0 m
6. 5,99 km 42:06 1,00 km 6:53/km 62 % 70 % +2/-8 m
7. 6,99 km 48:43 1,00 km 6:36/km 65 % 72 % +0/-1 m
8. 8,00 km 55:25 1,01 km 6:39/km 66 % 73 % +3/-5 m
9. 9,00 km 1:02:18 1,00 km 6:53/km 65 % 73 % +0/-3 m
10. 9,98 km 1:07:13 0,98 km 5:00/km 78 % 83 % +0/-3 m
11. 10,01 km 1:07:22 0,03 km 5:29/km 81 % 81 % +0/-0 m
 
 
 
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