Sven Barthel
                 
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Langsamer, welliger Dauerlauf + 3 Testosprints 20,41 km vom 10.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Montag
10.10.2022
Langsamer, welliger Dauerlauf + 3 Testosprints 20,41 km 20,41 km 2h05min32s 6min09s/km 139 (68%) +354m/-337m


Details



# Distanz Zeit R.-Dist. R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 1,90 km 11:37 1,90 km 11:37 6:07/km 67 % 71 % +9/-0 m
2. 2,23 km 13:59 0,33 km 2:22 7:06/km 73 % 77 % +24/-0 m
3. 2,59 km 16:06 0,35 km 2:07 5:59/km 70 % 73 % +8/-0 m
4. 3,18 km 19:39 0,59 km 3:33 5:58/km 61 % 69 % +4/-30 m
5. 3,68 km 22:49 0,50 km 3:10 6:21/km 70 % 73 % +16/-0 m
6. 4,67 km 29:17 0,99 km 6:28 6:33/km 72 % 76 % +46/-0 m
7. 6,12 km 37:08 1,45 km 7:51 5:24/km 66 % 74 % +0/-53 m
8. 6,36 km 38:36 0,24 km 1:28 6:11/km 73 % 76 % +8/-0 m
9. 7,14 km 42:53 0,78 km 4:17 5:28/km 66 % 75 % +1/-21 m
10. 7,45 km 45:03 0,31 km 2:10 6:56/km 74 % 76 % +24/-0 m
11. 7,81 km 47:14 0,36 km 2:11 6:06/km 69 % 74 % +8/-2 m
12. 8,50 km 51:14 0,69 km 4:00 5:46/km 63 % 74 % +8/-31 m
13. 8,79 km 52:56 0,28 km 1:42 5:59/km 74 % 76 % +12/-0 m
14. 9,16 km 55:07 0,37 km 2:11 5:55/km 69 % 73 % +4/-0 m
15. 9,90 km 59:54 0,75 km 4:47 6:24/km 75 % 80 % +44/-0 m
16. 10,06 km 1:00:50 0,16 km 0:56 5:50/km 73 % 78 % +0/-7 m
17. 11,88 km 1:11:16 1,82 km 10:26 5:45/km 63 % 77 % +10/-69 m
18. 12,25 km 1:14:01 0,37 km 2:45 7:26/km 74 % 78 % +29/-0 m
19. 13,16 km 1:19:22 0,91 km 5:21 5:54/km 63 % 73 % +1/-30 m
20. 13,78 km 1:23:30 0,62 km 4:08 6:38/km 70 % 74 % +22/-0 m
21. 14,02 km 1:24:52 0,24 km 1:22 5:36/km 64 % 70 % +0/-9 m
22. 15,59 km 1:34:58 1,56 km 10:06 6:28/km 73 % 77 % +54/-9 m
23. 17,05 km 1:43:34 1,47 km 8:36 5:52/km 64 % 69 % +0/-61 m
24. 17,45 km 1:46:28 0,40 km 2:54 7:14/km 75 % 78 % +30/-0 m
25. 18,15 km 1:50:31 0,69 km 4:03 5:52/km 67 % 77 % +0/-29 m
26. 20,03 km 2:01:43 1,88 km 11:12 5:57/km 70 % 72 % +0/-4 m
27. 20,33 km 2:04:59 0,31 km 3:16 10:37/km 65 % 73 % +0/-1 m
28. 20,40 km 2:05:29 0,07 km 0:30 7:21/km 59 % 62 % +0/-0 m
 
 
 
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