Sven Barthel
                 
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Bergintervalle 10 x 1 min + Ein- und Auslaufen, 3 Bergsprints 10s 12,23 km vom 05.10.2022

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Datum Einheit Distanz Zeit Tempo HF Höhe Änd.
Mittwoch
05.10.2022
Bergintervalle 10 x 1 min + Ein- und Auslaufen, 3 Bergsprints 10s 12,23 km 12,23 km 1h24min01s 6min52s/km 137 (67%) +204m/-195m


Details



# Distanz R.-Zeit R.-Pace HF max. HF HM
1. 5,00 km 30:31 6:06/km 67 % 75 % +25/-10 m
2. 5,30 km 1:48 6:00/km 70 % 73 % +1/-0 m
3. 5,58 km 3:30 12:28/km 66 % 77 % +8/-7 m
4. 5,79 km 1:00 4:51/km 76 % 87 % +14/-0 m
5. 6,03 km 2:30 10:33/km 66 % 88 % +2/-16 m
6. 6,24 km 1:00 4:47/km 73 % 87 % +14/-0 m
7. 6,48 km 2:30 10:17/km 65 % 88 % +3/-17 m
8. 6,70 km 1:00 4:42/km 66 % 71 % +13/-0 m
9. 6,94 km 2:30 10:17/km 63 % 81 % +1/-16 m
10. 7,16 km 1:00 4:42/km 60 % 65 % +13/-0 m
11. 7,39 km 2:30 10:28/km 61 % 78 % +0/-14 m
12. 7,62 km 1:0 4:31/km 75 % 89 % +22/-0 m
13. 7,87 km 2:30 10:00/km 67 % 89 % +0/-16 m
14. 8,10 km 1:00 4:29/km 74 % 88 % +17/-0 m
15. 8,35 km 2:30 9:53/km 66 % 90 % +0/-16 m
16. 8,58 km 1:00 4:23/km 61 % 68 % +16/-0 m
17. 8,83 km 2:30 9:53/km 64 % 80 % +0/-17 m
18. 9,06 km 1:00 4:28/km 76 % 88 % +15/-0 m
19. 9,31 km 2:30 9:58/km 66 % 85 % +0/-17 m
20. 9,53 km 1:00 4:32/km 63 % 69 % +16/-0 m
21. 9,78 km 3:00 12:04/km 58 % 78 % +0/-17 m
22. 10,00 km 1:00 4:34/km 76 % 86 % +14/-0 m
23. 12,23 km 15:02 6:45/km 68 % 85 % +0/-23 m
 
 
 
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