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Langsamer Dauerlauf 10,05 km vom 29.09.2022 |
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| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Donnerstag
29.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 10,05 km |
10,05 km |
1h00min43s |
6min02s/km |
133 (65%) |
+28m/-20m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
6:23 |
0,99 km |
6:27/km |
64 % |
68 % |
+5/-0 m |
| 2. |
2,00 km |
12:33 |
1,01 km |
6:08/km |
64 % |
68 % |
+4/-0 m |
| 3. |
3,00 km |
18:35 |
1,00 km |
6:02/km |
64 % |
67 % |
+1/-0 m |
| 4. |
3,99 km |
24:28 |
1,00 km |
5:54/km |
65 % |
68 % |
+2/-0 m |
| 5. |
4,98 km |
30:22 |
0,99 km |
5:58/km |
64 % |
68 % |
+5/-2 m |
| 6. |
6,00 km |
36:25 |
1,02 km |
5:57/km |
64 % |
71 % |
+3/-8 m |
| 7. |
7,00 km |
42:21 |
1,00 km |
5:55/km |
65 % |
67 % |
+0/-1 m |
| 8. |
8,00 km |
48:14 |
1,00 km |
5:54/km |
67 % |
70 % |
+0/-1 m |
| 9. |
9,00 km |
54:17 |
1,00 km |
6:02/km |
67 % |
69 % |
+0/-1 m |
| 10. |
9,99 km |
1:00:19 |
0,99 km |
6:04/km |
67 % |
70 % |
+0/-3 m |
| 11. |
10,05 km |
1:00:43 |
0,06 km |
6:35/km |
66 % |
66 % |
+0/-1 m |
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