![]()
 |
| |
Langsamer Dauerlauf 3,09 km mit 3 Steigerungen vom 09.09.2022 |
 |
| Datum |
Einheit |
Distanz |
Zeit |
Tempo |
HF |
Höhe Änd. |
Freitag
09.09.2022 |
Langsamer Dauerlauf 3,09 km mit 3 Steigerungen |
3,09 km |
0h17min40s |
5min43s/km |
139 (68%) |
+10m/-9m |
Details
| # |
Distanz |
Zeit |
R.-Dist. |
R.-Pace |
Ø HF |
max. HF |
HM |
| 1. |
0,99 km |
5:56 |
0,99 km |
6:00/km |
67 % |
70 % |
+4/-0 m |
| 2. |
1,99 km |
11:49 |
1,00 km |
5:53/km |
66 % |
69 % |
+0/-2 m |
| 3. |
3,00 km |
17:07 |
1,01 km |
5:15/km |
71 % |
80 % |
+3/-4 m |
| 4. |
3,09 km |
17:40 |
0,09 km |
5:48/km |
74 % |
77 % |
+0/-1 m |
|
|
|
|
|
 |
|
|
|
|
![]()
|
